Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Если тренировка не в радость

2012-05-23 13:58:18 (читать в оригинале)

Очень часто бывает, что сначала каждая тренировка приносит позитивные ощущения, человек видит положительный результат и стремится к покорению новых вершин. И вот, в один прекрасный день, человек понимает, что идти на тренировку ему не хочется, настроение на нуле и все время хочется спать, а выражение становая тяга вызывает чувство отвращения. В таком случае не следует [...]

---

Полезное свойство мёда и бодибилдинг

2012-05-23 13:53:04 (читать в оригинале)

По собственной структуре мёд — смесь глюкозы и фруктозы, а это означает и усваивается организмом не так, как сахар. В мёде содержится много витамин и больше тридцати микроэлементов, которые способны положительно влиять на организм людей. К примеру, с помощью наличия фруктозы в мёде, показатель сахара в крови немного ниже. И инсулин может выделяться меньше в [...]

---

Вес отягощения

2012-05-23 13:48:15 (читать в оригинале)

Что касается выбора веса, то есть очень популярное мнение, что если большой вес, то большую мышечную массу вы нарастите. Это верно только до конкретного момента. Если вы работаете со слишком большим весом, то увеличите силу мышцы. Слишком огромный вес не позволит вам выполнять все повторения. Какой вес необходимый, чтобы вы смогли с ним выполнять все [...]

---

Восстановления скелетных мышц

2012-05-23 13:24:51 (читать в оригинале)

Классические 3-дневные методики — это тренировка мышечных групп трижды в неделю, с интервалами отдыха — один день. К примеру, если вы начали тренировать грудные мышцы во вторник, повторную тренировку грудных мышц проводили в четверг, и на восстановление мышц выделяли всего один день. Более прогрессивным методом является классический 4-дневный сплит, с помощью которого предусматривалось несколько тренировок [...]

---

Роль жира в наращивании мышечной массы

2012-05-23 13:05:17 (читать в оригинале)

В организме людей постоянно происходят разнообразные важные и необходимые процессы. Огромное значение имеет поддержание азотного баланса. Каждый день вместе с мочой из организма выводится продукт распада. И, учитывая количество содержания в нем азота можно делать выводы по поводу того, какая роль выполнялась потребляемым протеином. Человеческим организмом он используется в качестве энергетического топлива – до такого [...]