goscope Голосов: 1 Адрес блога: http://goscope.wordpress.com Добавлен: 2012-11-23 15:58:30 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Подъем ног вверх в висе на перекладине"

2012-11-23 12:22:00 (читать в оригинале)

Растягивание мышц брюшного прессаЖим лежа широким хватомПуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамьеW — вариант восьмерок с гирейПодъем ягодицСкручивания на фитболе«Ножницы»Подъем ног в висе на перекладинеОбратные скручивания в положении лежаПодъем туловища из положения лежа по методу ЯндаЖим гири в наклонеПуловер со штангой на наклонной скамьеШтанга в качестве гимнастического роликаКосые скручиванияБоковые скручивания«Велосипед»Подтягивание ног к груди [...]

---

Free Видео урок "Косые скручивания"

2012-11-23 12:22:00 (читать в оригинале)

Штанга в качестве гимнастического роликаПодтягивание ног к груди на горизонтальной скамьеКосые скручиванияОбратные скручивания в положении лежаБоковые скручивания«Ножницы»Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамьеПовороты с блиномРастягивание мышц брюшного прессаПопеременные боковые скручиванияПодъем туловища из положения лежа по методу ЯндаПодъем ягодицОбратное скручивание лежа на животеСкручивания с руками над головойЖим лежа широким хватомСкручиванияПуловер со штангой на наклонной скамьеЖим [...]

---

Free Видео урок "Скручивания с ногами на фитболе"

2012-11-23 12:22:00 (читать в оригинале)

Повороты с блиномКосые скручиванияЖим в подъеме туловища из положения лежаПодъем ног вверх в висе на перекладинеОбратное скручивание лежа на животеПуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамьеПодъем ног в висе на перекладинеОбратные скручивания в положении лежаРастягивание мышц брюшного прессаЖим гири в наклонеСкручивания на фитболеПуловер со штангой на наклонной скамьеШтанга в качестве гимнастического роликаСкручиванияПодтягивание ног к [...]

---

Free Видео урок "Повороты со штангой сидя на скамье"

2012-11-23 12:22:00 (читать в оригинале)

Повороты с блиномОбратное скручивание лежа на животеОбратные скручивания в положении лежаСкручивания с ногами на фитболеСкручивания с руками над головойЖим лежа широким хватомКосые скручиванияБоковые скручивания«Ножницы»Подтягивание ног к груди на горизонтальной скамье«Велосипед»Попеременные боковые скручиванияW — вариант восьмерок с гирейПодъем ягодицПуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамьеРастягивание мышц брюшного прессаЖим гири в наклонеШтанга в качестве гимнастического роликаПуловер [...]

---

Free Видео урок "Скручивания на блоке"

2012-11-23 12:22:00 (читать в оригинале)

Боковые скручиванияПуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамьеПодъем ног в висе на перекладинеРастягивание мышц брюшного прессаПуловер со штангой на наклонной скамьеПовороты со штангой сидя на скамьеПодтягивание ног к груди на горизонтальной скамьеЖим гири в наклоне«Велосипед»Жим лежа широким хватомШтанга в качестве гимнастического роликаСкручивания с ногами на фитболе«Ножницы»Повороты с блиномКосые скручиванияОбратное скручивание лежа на животеОбратные скручивания [...]