Поради "Що, Як, Для чого"! Голосов: 1 Адрес блога: http://porady.pp.ua Добавлен: 2013-06-23 15:54:12 блограйдером altavoz

Корисні властивості часнику

2014-04-19 03:40:44 (читать в оригинале)

Часник – дуже популярний і корисний овоч з незапам’ятних часів. І, незважаючи на стійкий неприємний запах, він має дуже широкий діапазон дії на людський організм. У стародавні часи часник поїдали не тільки раби, але і фараони. Хоча, завдяки одній з відомих британських кухарок, в англійському меню досі відсутня часник. Про надзвичайні властивості часнику ходять цілі легенди. Будь голлівудський фільм, що оповідає про вампірів згадує про дії на них чадного часникового зілля. Завдяки своїм антисептичним властивостям цей овоч врятував велику кількість народу під час епідемій чуми, холери в середні століття. А атлети в Стародавній Греції використовували часник як допінг під час спортивних змагань. З його допомогою сучасні космонавти підтримують свій імунітет на орбітальній станції. На думку медиків можна виділить цілий перелік корисних властивостей чудо-овочу: протизапальну, протипухлинну, імуномодулюючу. Крім того він підвищує тонус організму, нормалізує тиск, попереджає розвиток атеросклерозу. Його дія настільки сильно, що він блокує дію противірусних засобів. Тому необхідно диференціювати їх одночасний прийом. Часник є прекрасним антиоксидантом, що зменшують шкідливий вплив важких металів на організм жителів великих міст. Були розроблені спеціальні БАДи з екстрактом часнику, дуже ефективні і зручні в застосуванні. Єдине велике АЛЕ часнику – це його різкий задушливий запах. Запах, так само як і корисні властивості часнику, зникають при його термічній обробці. Але навіть це незручність можна перетерпіти, враховуючи його омолоджуючі властивості. Не дарма в його честь влаштовують свято у французькому містечку Сен – Клер щороку.

The post Корисні властивості часнику appeared first on Поради, подарунок, астрологія.

---

Як сушити фрукти та ягоди

2014-04-19 02:48:27 (читать в оригинале)

Багато хто з нас люблять компот з сухофруктів. Цей спосіб збереження плодів на тривалий період не тільки не складний, але і дуже корисний, оскільки в сухофруктах міститься багато вітамінів. Влітку фрукти сушать на відкритому сонці. У більш холодну пору або при похмурій погоді приготувати сухофрукти можна в духовці. Як засушити фрукти і ягоди в духовці? Варто відзначити, що сушаться плоди таким способом не менше 7 годин, найкраще це робити вдень. На ніч залишати духовку робочої категорично не можна. Перед сушінням духовку розігрівають до 70 градусів, деко вистилають марлею або спеціальним папером для випічки. Плоди промивають, просушують і нарізають часточками середніх розмірів. Так само фрукти можна засушити за допомогою електросушарки. Прилад призначається саме для цієї мети. Все що від вас потрібно – промити плоди і розкласти їх на поличках в приладі. Попередньо їх потрібно порізати дольками. Через 10 годин сухофрукти будуть готові. Можете ласувати ними ж залишити їх до кращих часів, розмістивши в пакетах або лотках. Як засушити фрукти на сонці? Цей спосіб приготування сухофруктів є найстарішим і поширеним. Він допомагає максимально зберегти вітаміни у фруктах і ягодах і дуже безпечний. Все що від вас потрібно – промити фрукти і ягоди, порізати їх часточками і залишити на відкритому сонці. Таким чином фрукти і ягоди будуть сушитися від двох днів до тижня (залежно від того, наскільки пекуче сонце). Не можна допускати потрапляння на ваші майбутні сухофрукти води. Якщо ви бачите, що збирається дощ, найкраще заховати фрукти в укриття або накрити целофановою планкою, поки погода не налагодиться. В іншому випадку вони зіпсуються від намокання.

The post Як сушити фрукти та ягоди appeared first on Поради, подарунок, астрологія.

---

Дієти для схуднення в домашніх умовах. Без ризику для здоров’я жінки.

2014-04-18 23:13:33 (читать в оригинале)

Дієтологи рекомендують для жінок дієти , які мають довгостроковий характер. Вважається, що один рік – найоптимальніший період часу, протягом якого відбувається нормалізація обміну речовин. При цьому, умови для схуднення можуть бути абсолютно різні. Самостійне схуднення в домашніх умовах увазі під собою правильний розпорядок дня і жорстке дотримання правил щодо їжі. А це, як наслідок не завжди вдало поєднується з роботою і сімейним життям. У першу чергу домашня дієта повинна обмовиться з тими людьми, які проживають разом з вами. Тому що так буде легше для вас не спокушатися на смачні запахи при приготуванні їжі, а вже тим більше зірватися. Закупити собі дієтичні та корисні продукти, які будуть складати ваш основний раціон. Але як схуднути і закріпити свій результат? Основою будь-якої дієти є настрій на результат і сила волі. Завдяки цьому ви зможете домогтися того ефекту, який для вас буде найоптимальніший. Почніть з обмеження себе від жирної і вуглеводної їжі. Вживання цієї їжі надає поганий вплив, як на фігуру, так і на самопочуття в цілому. Але що стосується вуглеводів – то не варто їх зовсім виключати. Наприклад, чорний шоколад, який містить ті самі вуглеводи, дуже корисний для організму під час схуднення. Тим більше, що шоколад дає настрій і енергію – а це так необхідно при дієті. Але тільки не зловживайте ім. У такі винятки вам доведеться в обід і вечерю посидіти на салатик і кефірі. Якщо вам захотілося м’яса, то ви можете дозволити його собі, як у відварному, так і в запеченому вигляді. Але не забувайте про те, що денна норма споживання калорій не повинна перевищувати 1000 ккал. Так як наш організм складається на 80% з води, то споживання рідини дуже важливо для організму в період дієти. Отже, потрібно пити якомога більше води і зеленого чаю. Тим більше, що зелений чай сприяє очищенню організму і виведенню шлаків. Не забувайте випивати склянку води за пів години до прийому їжі. Це вам забезпечить наповнюваність шлунка, і це вплине на кількість їжі, яку ви можете з’їсти. І знайте, що вдома схуднути можна, при цьому споживати в їжу самі корисні і смачні продукти.

The post Дієти для схуднення в домашніх умовах. Без ризику для здоров’я жінки. appeared first on Поради, подарунок, астрологія.

---

Післяпологова депресія

2014-04-18 21:10:35 (читать в оригинале)

У вашій родині велика радість – народилася дитина, але ви чомусь не можете позбутися від тривожності, погано спите вночі або взагалі не можете заснути, а іноді вас мучать кошмари, пов’язані з вашою дитиною. Вам здається, що він захворіє або навіть помре, його вкрадуть, а ви нічого не можете зробити. Все це симптоми післяпологової депресії, якої, на думку лікарів, страждає кожна друга тільки що народила жінка. Чому виникає післяродова депресія? Причини післяпологової депресії можуть бути різні. Під час вагітності змінюється гормональний фон в жіночому організмі. Пологи, а особливо ті, які протікали з ускладненнями, тільки посилюють цей процес, і організму важко відразу прийти в норму. Також післяпологової депресії майже завжди схильні жінки, які народили дитину з патологіями в розвитку. Жінка відчуває себе винною перед малюком і згодом у неї з’являються нав’язливі стани. Також депресія нікуди не дінеться, якщо дівчина страждала її нападами до вагітності. Іноді навіть здорова жінка, у якої народився такий ж дитина, впадає в пригнічений стан у зв’язку з тим, що їй просто важко впорається з навалилися клопотами, фінансовими проблемами, що не відбулися сімейними відносинами, а підтримка з боку близьких відсутня. Якими б не були причини післяпологової депресії, це небезпечний стан для жінки, яке загрожує погіршенням лактації, нервозністю малюка, а все це тільки погіршує ситуацію. Симптоми післяпологової депресії Рідних має насторожити стан породіллі, якщо вона надмірно збудлива, піднімає паніку на порожньому місці, або, навпаки, до всього байдужа, навіть до власної дитини. Ще один симптом – це різка зміна настрою. Часто жінка погано спить або, навпаки весь час ходить сонна; має поганий апетит або, навпаки, з’їдає все підряд, набираючи вагу. Іноді депресія ускладнюється нав’язливим станом, коли жінка взагалі не хоче жити, але найстрашніше, якщо дівчина відмовляється доглядати за новонародженим. Такі протилежні симптоми післяпологової депресії ускладнюють діагностику, але поява хоча б декількох з них вимагають допомоги психолога, який вирішить, яке лікування післяпологової депресії буде найефективнішим. Але не слід за симптоми депресії приймати звичайну втому і зав’язану з нею роздратованість. Методи лікування післяпологової депресії Оскільки цим захворюванням страждають годувальниці, до медикаментозного лікування варто вдаватися тільки в крайньому випадку. Найефективніше лікування післяпологової депресії – це всебічна підтримка з боку чоловіка і рідних. Жінка повинна відпочивати, частіше гуляти на свіжому повітрі, повернутися, хоча б частково, до колишніх захоплень. Можна спробувати заспокійливі чаї і ванни. Балуйте молоду матір, адже вона подарувала вам такого бажаного дитини, онука чи племінника.

The post Післяпологова депресія appeared first on Поради, подарунок, астрологія.

---

Що можна їсти під час годування грудьми?

2014-04-18 13:46:09 (читать в оригинале)

Ось і пройшли вагітність і пологи, так хочеться скоріше сісти на дієту і скинути всі зайві кілограми, набрані за останні дев’ять місяців. Але кожна годуюча мама повинна не забувати – то що вона їсть, їсть і її малюк. Тому за своїм харчуванням потрібно ретельно стежити, робити його різноманітним і корисним, знати, що можна їсти при грудному вигодовуванні, а що не можна. Крім того, правильне харчування допоможе і Вам пошвидше відновитися після пологів. Дитячі педіатри звертають увагу, що багато мам схильні до алергії, мають порушення в роботі шлунково-кишкового тракту, на тлі цих проблем діяльність кишечника погіршується і деякі антигени, які повинні виводитися з організму, надходять у кров і далі в материнське молоко. Нижче перераховані основні поради по харчуванню. Можна їсти при грудному вигодовуванні: Кисломолочні продукти (ряжанка, кефір, кисляк тощо); Молоко допускається до 200 мл на день, але краще його їсти приготованим з кашами, картоплею пюре та ін; Сир і сир; Нежирне м’ясо (курка, індичатина, кролик, яловичина) і риба (НЕ копчена); Також можна їсти при грудному вигодовуванні вершкове і рослинне масло, а от маргарин краще вживати в обмеженій кількості. Не можна вживати при грудному вигодовуванні: алкоголь, не свіжі продукти, алергени (напр. шоколад); Пити каву або міцний чай (неміцний теплий чай з молоком навпаки навіть рекомендується пити для поліпшення лактації); Часник і цибулю можуть змінити смак грудного молока. Крім перерахованого вище при грудному вигодовуванні (у разі якщо присутні проблеми з ШКТ або схильність до алергії) апельсини, мед, полуницю, горіхи, майонез, копчені продукти та ін Якщо мама здорова, то можна просто обмежити кількість споживання цих продуктів. Необхідно пам’ятати, що виноград (у тому числі родзинки) і бобові підвищую метеоризм у дітей, тому ці продукти не можна вживати при грудному вигодовуванні. Наостанок, хочеться дати пораду відчувати побільше позитивних емоцій, менше нервувати, адже адреналін, що виділяється у годуючої матері передається в молоко. Правильне харчування мами – здоров’я її малюка, дотримуйтесь цього правила і годування малюка Вам буде завжди в радість.

The post Що можна їсти під час годування грудьми? appeared first on Поради, подарунок, астрологія.