Поради "Що, Як, Для чого"! Голосов: 1 Адрес блога: http://porady.pp.ua Добавлен: 2013-06-23 15:54:12 блограйдером altavoz

Кефірна дієта, як правильно її дотримуватися

2014-04-18 09:06:25 (читать в оригинале)

Для того щоб швидко схуднути багато хто використовує дієту кефіру. Багато дієтологів стверджують, що кефір є одним з найбільш корисних продуктів харчування, так як від його використання вдосконалюється мікрофлора внутрішніх органів, допомагає в очищенні організму. Під час дієти треба купувати тільки свіжим його. Розглянемо, яка жирність кефіру і що вона означає. Однопроцентний вважається напоєм для діабетиків, так як він виводить зайвий холестерин. У ньому більше кальцію. 2,5% і 3,2% має той кефір, який поживнішою. У такому кефірі є калорії, які необхідні організму для правильної роботи. Біо-кефіри з такою ж жирністю вважаються дієтичним напоєм. У такому напої містяться біфідо-бактерії і лакто-бактерії, які сприяють нормальній роботі внутрішніх органів, підвищенню імунітету. Ще його розрізняють слабкою зрілості, середньої зрілості і міцною зрілості. Рівень зрілості впливає також на організм і несе різний вплив, наприклад слабкий кефір, володіє проносними характеристиками, а міцний навпаки. Розглянемо плюси дієти кефіру. Завдяки своїм властивостям він прибирає зайву рідину, не сприяє набряклості, покращує роботу внутрішніх органів, а також сприяє позбавленню від зайвих кілограмів. Є кілька видів дієти кефіру. За однією з них протягом трьох днів можна пити по півтора літра в шість прийомів. Можна на такій дієті сидіти до шести днів, але під час її ще протягом дня крім кефіру можна їсти півкілограма фруктів і овочів. Дієта за допомогою вживання кефіру може дозволити скинути близько п’яти кілограм, але крім скинутих кілограмів можна поліпшити здоров’я, таким чином, за допомогою харчування можна досягти тільки позитивних результатів. Перед початком дієти кефіру треба проконсультуватися з лікарем.

The post Кефірна дієта, як правильно її дотримуватися appeared first on Поради, подарунок, астрологія.

---

Самолікування – основні проблеми і небезпека

2014-04-18 06:43:33 (читать в оригинале)

У вік сучасних технологій можна сказати абсолютно точно – не існує нешкідливих ліків. Навіть самий нешкідливий препарат, може бути вкрай небезпечний, адже багато, в інструкції із застосування, навіть не згадують про побічні явища, а якщо і згадують, не факт, що ми взагалі Снізойді до прочитання інструкції. В аптеку часто приходять люди з проханнями »небудь від живота», «треба щось від голови», не розуміючи те, що ці симптоми можуть говорити а дуже важливих речах, наприклад, про більш складні захворювання, які ховаються ось під такий маскою головних болів. Відповідно до сучасної статистикою, найчастіше без рецепта продають знеболюючі препарати, тобто добре всім знайомі анальгін, парацетамол та інші. Далі ж йдуть ліки проти застуди, потім – шлункові, корисні вітаміни, препарати проти алергії та антибіотики. Кожній людині слід знати про побічні ефекти від різних ліків. Група А – це такі побічні дії, які будуть розвиватися в строгій залежності від дози прийнятого препарату. І звичайно, сюди включають різні токсичні реакції вашого організму. Група В – побічні ефекти, що розвиваються незалежно від дози. Група С – ефекти, які дають про себе знати, якщо знаходяться в організмі при довгому застосуванні препарату. Група D – найнебезпечніша група побічних дій, включає в себе речовини, які можуть викликати утворення канцерогенів (ракових клітин) в організмі. Дія будь-якого препарату – індивідуально, і побічні ефекти можуть і не проявитися відразу, але все-таки слід бути обережніше ставитися до свого здоров’я і організму. Тому проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як купити якесь нове, або навіть добре знайоме вам ліки.

The post Самолікування – основні проблеми і небезпека appeared first on Поради, подарунок, астрологія.

---

Важкий токсикоз під час вагітності: причини, симптоми і лікування

2014-04-18 01:43:19 (читать в оригинале)

Важкий токсикоз (медичний термін: гіперемезіс вагітних) характеризується щоденної постійною нудотою з кількома епізодами блювоти на добу. Більш серйозним є те, що ці симптоми стають все сильнішими і спостерігаються майже все під час вагітності. Організм вагітної жінки не приймає все, що вона їсть, не переносить певні запахи і втрачає більше 5% від маси тіла до вагітності. Симптоми Коли організм не в змозі засвоїти корисні речовини з продуктів харчування, він зневоднюється, з’являються ще більш серйозні симптоми: тахікардія (прискорене серцебиття), олігурія (зменшення об’єму сечі), фізична втома. Важкий токсикоз може привести до сильних болів у животі, психічних розладів і навіть до Гепаторенальний недостатності. Причини Як не дивно це може здатися, важкий токсикоз пояснюється тим, що імунна система матері бореться з дитиною, яка сприймається як чужорідне тіло. Прояви токсикозу насправді являють собою спроби імунної системи матері позбавитися від чужорідного тіла. Якщо резус-фактор матері та резус-фактор плоду відрізняються, ситуація ускладнюється. Більш всіх до важкого токсикозу схильні жінки з негативним резус-фактором, жінки з шлунково-кишковими проблемами, з дисфункцією печінки, з дефіцитом вітаміну К, а також жінки з ожирінням або вік яких перевищує 35 років. Лікування Для запобігання блювоти виписуються певні препарати. Якщо лікування таблетками не дає ефекту, вагітна може бути госпіталізована. Іноді проста зміна навколишнього оточення дає позитивний ефект. Жінці проводять процедури, що запобігають зневоднення. У важких випадках прийом їжі не представляється можливим, оскільки шлунок не приймає нічого з того, що потрапляє в нього. На щастя, більшість жінок піддаються лікуванню. Для тих, чий стан не поліпшується, єдиним рішенням може стати переривання вагітності.

The post Важкий токсикоз під час вагітності: причини, симптоми і лікування appeared first on Поради, подарунок, астрологія.

---

Складки на тілі – як позбутися

2014-04-17 22:56:18 (читать в оригинале)

На жаль, деякі жінки коли-небудь стикаються з такою неприємною проблемою, як складки на тілі. Ці самі противні складки зовсім прикрашають фігуру. Вони потворно видніються під лямочками бюстгальтера, на проміжку трохи нижче лопаток. Для того щоб ефективно позбутися такого неприємного дефекту, потрібно працювати над своїм тілом, а конкретно над верхнім, а також середнім відділом спини. Крім того, займаючись комплексом нижченаведених вправ, ви виконаєте також навантаження для плеча, яка ляже на нього з боку ніг і спини. Тренування носить комплексний характер, в ній задіяні кілька груп м’язів. Вправа перша. В якості первинного положення станьте так, щоб ваші ноги розташовувалися на ширині плечей, а одна нога була зігнута, на неї буде переміщений вага тіла, а інша ж навпаки – випрямлена. Одну руку поставте на пояс, в іншу візьміть гантель, вагою приблизно від півтора до двох з половиною кг., Зігніть руку і підніміть вгору, так, щоб лікоть розташовувався нагорі. Виконуйте вказане вправу, випрямляючи одну ногу, а другий, при цьому, згинаючи, і переносячи на неї, відповідно, вагу свого тіла. Руку, в якій знаходиться гантель, потрібно випрямляти в протилежну сторону. Намагайтеся стежити за тим, щоб під час виконання фізичної вправи, ваш корпус не нахилявся вперед. Звертайте увагу на правильність виконання дій, особливо в частині роботи руки і в області лопатки. Вправа друге. Для його виконання, сторону, яку ваше тіло зайняло при першій вправі, міняти не варто. Тому краще всього, якщо друга вправа ви почнете слідом за першим. В якості вихідного положення вам необхідно нахилитися корпусом вниз, під прямим кутом щодо розташування статі. Поставу тримайте максимально рівно. Таке положення спини вам потрібно зберігати протягом усього вправи, намагайтеся не округляти спину. Ноги зафіксуйте на рівні плечей, стопи ніг розведіть в протилежні один від одного сторони, в руках тримаєте гантель, потім підніміть руку ліктем вгору. М’язи черевного преса повинні бути напружені. Виконуйте дану вправу таким чином. Присядьте, руки випрямити до підлоги. Після чого перейдіть в початкове положення тіла. Кожна з вправ вам потрібно виконати не менше 16 разів, потім поміняти сторону і почати все спочатку. Потім корисно буде повторити зазначені дії, ще хоча б один раз. Для більшого ефекту від виконуваної техніки вправ, потрібно стежити за своїм диханням. Піднімати вагу тіла слід на видиху, а повертатися в початкове положення найкраще на вдиху. Рекомендується виконувати дану вправу не менше ніж три рази на тиждень, якщо ви хочете більш ефективно впоратися з проблемною зоною.

The post Складки на тілі – як позбутися appeared first on Поради, подарунок, астрологія.

---

Вправа Push Up для стегон і сідниць

2014-04-17 20:01:16 (читать в оригинале)

Сідниці і стегна – одні з проблемних частин жіночого тіла. Вправа Push Up на ці групи м’язів актуально для інструкторів фітнесу і для любителів спорту в домашніх умовах. Запропонована методика характеризується складною технікою, складається з двох вправ і вимагає балансу, сили м’язів і концентрації. Тому набираємося терпіння і приступаємо. Якщо вправа не буде вписано в систему інших вправ, то починаємо з розминки. Стрибаємо на скакалці до 50 раз, не нехтуємо нахилами в сторони, розтягуємо м’язи ніг і сідниць, робимо випади. Для початку займемо вихідне положення, намагаємося не втрачати рівновагу. Стоїмо на одній нозі, другу ногу згинаємо в коліні і фіксуємо стопу на опорній нозі вище коліна. Руки потрібно тримати перед собою, це допоможе не втратити рівновагу. Зайнявши таке положення починаємо неглибоко присідати. Кількість повторень може бути до 16 разів, орієнтуйтеся за ступенем підготовки м’язів. Виконуємо наступну вправу Push Up – займаємо позицію стоячи на руках і ногах на підлозі, подібно віджимання. Ногу, яку тренуємо згинаємо в коліні і притискаємо до себе, потім випрямляє її так, щоб вона була вище паралелі статі і знову згинаємо. При цьому не торкайтеся підлоги. Вправа має виконуватися повільно. Даємо м’язам статичну напругу. Виконуємо таку послідовність 16 разів. Після закінчення вправ не змінюючи вихідної позиції випрямляє робочу ногу, тягнемо м’язи злегка нахилившись вниз і вперед. Після вправ Push Up на одну ногу даємо таку ж навантаження на другу. Якщо сили тіла підкажуть, що можна напружити м’язи виконанням ще одного підходу, то між підходами давайте собі аеробне навантаження. Після закінчення вправ потрібно розтягнути основні групи м’язів.

The post Вправа Push Up для стегон і сідниць appeared first on Поради, подарунок, астрологія.