Какой рейтинг вас больше интересует?
|

[New post] Чем Полезны Орехи?
2014-08-03 11:11:00 (читать в оригинале)
minusworm posted: "12 Секретов Успешного Похудения!Диетические Блюда Из Куриной Грудки! Вкуснейшие Рецепты!69 ПРИЧИН ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ И АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!Диета Для Хорошего Загара!Что Приготовить На Ужин?... Диетический Ужин!Орехи являются более чем полноценным продуктом," | Чем Полезны Орехи? by minusworm | 12 Секретов Успешного Похудения! Диетические Блюда Из Куриной Грудки! Вкуснейшие Рецепты! 69 ПРИЧИН ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ И АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! Диета Для Хорошего Загара! Что Приготовить На Ужин?... Диетический Ужин!  Орехи являются более чем полноценным продуктом, в концентрированном виде содержащим массу микроэлементов, полезных масел, антиоксидантов. • Арахис • Арахис - это не орех, а растение семейства бобовых. Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 610 - богатейший источник белка, растительных масел, фолиевой кислоты, аминокислот, а также витаминов А, D, Е, К, В1, В2, PР, витамина С (в свежем виде), а также натрия, кальция, калия, магния, фосфора, железа и цинка; - не только самый питательный, но и орех, от которого абсолютно не полнеют; - улучшает функционирование нервной ткани, сердца, печени и других органов; - способствует росту и обновлению клеток, понижению уровня холестерина в крови, разглаживает морщинки; - используется как желчегонное; - полезен при утомляемости, бессоннице; - улучшает память, внимание и слух; - благотворно воздействует на половую систему; - употребление 30 г арахиса ежедневно значительно понижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. • Фисташки • Чем зеленее орех, тем он лучше по качеству. Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): от 558 до 664 (в зависимости от сорта и региона произрастания) - содержит витамины А, В1, Е, железо; - оказывает бодрящее, тонизирующее и общеукрепляющее действие; - снижает сердцебиение и предрасположенность к сердечным заболеваниям; - благотворно действует на работу мозга, печени; - помогает в период больших физических нагрузок и после тяжелых заболеваний; - помогает при дизентерии, гипертонии, малокровии, кашле, тошноте, туберкулезе; - полезен при лечении желтухи и тромбофлебита; - очищает кровь, усиливает потенцию; - фисташковое масло используется для выведения веснушек и пятен на коже, как болеутоляющее при печеночных и желудочных коликах. • Миндаль • (горький и сладкий)
 Миндальное дерево - близкий родственник персика. Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 640 - миндаль богат витаминами группы В и Е, белком, железом, цинком, содержит примерно 40% дневной нормы магния и кальция, а фосфора в нем больше, чем в других орехах; - сладкий миндаль рекомендуется при повышенном холестерине, при гипертонии, опухолевых заболеваниях, ожирении, язвах, глазных болезнях, болезнях желчных протоков и изжоге; - миндаль с сахаром полезен при кашле, астме, плеврите и кровохаркании; - горький миндаль полезен при лечении женских болезней, заболеваниях верхних дыхательных путей, почек. • Грецкий орех • Ядро ореха похоже на мозг. Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 650 - содержит витамины А, В1, В2, Е, РР, С, клетчатку, железо, кобальт, цинк, калий, магний, кальций, йод, фосфор; - укрепляет печень, помогает при бессоннице, гельминтозе, дерматите, простудах, нервных расстройствах, при сердечных заболеваниях, гипертонии, при авитаминозе и малокровии; - положительно влияет на умственную деятельность; лечит головную боль; - хорошо укрепляет иммунитет, очень полезен пожилым людям, беременным и кормящим мамам; - рекомендуется в период восстановления после перенесенных болезней и операций; - кожура грецкого ореха с давних пор использовалась для лечения кожных заболеваний (экзема, герпес, стригущий лишай); • Кешью • Самый экзотический орех, дальний родственник манго и фисташек. Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 572 - содержит витамины А, В1, В2, ВЗ, С, железо, кальций, магний, фосфор, никотиновую кислоту; - используют при зубной боли, дистрофии; - рекомендуется при псориазе, анемии, депрессии, нарушениях обменных процессов; - укрепляет иммунную систему, обеспечивает нормальную деятельность сердца; - способствует понижению уровня холестерина в крови. • Лесной орех • Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 656 Орех суеверий. - лесной орех содержит сахарозу, каротин, железо, цинк, витамины В1, В2, С, Е, РР; - обладает большим количеством белка и витамина Е и более низким по, сравнению с другими орехами содержанием жиров; - используется как общеукрепляющее средство, лечит кишечные заболевания (в частности, листья лещины), малокровие, авитаминоз, рахит, колиты, мочекаменную болезнь; - в сочетании с медом рекомендуется при ревматизме, увеличивает количество молока у кормящих мам; - отвар коры применяют как вяжущее, противодизентерийное и как жаропонижающее средство при простудных заболеваниях; - настой из коры полезен при варикозном расширении вен, трофических язвах голени и кровотечении из мелких капиллярных сосудов. • Фундук • (ломбардийский орех) Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 679 - по количеству белков не уступает мясу, по калорийности в несколько раз превосходит хлеб, в 8 раз - молоко, сытнее, чем шоколад; содержит витамины С, Е, В1, В2, В6; - именно в этом орехе наиболее удачно сочетаются кальций, фосфор, магний, калий, железо, кобальт, цинк, натрий, магний и полный комплекс аминокислот; - содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые улучшают обмен веществ и замедляют процесс старения организма; - помогает при хронической усталости, диабете, гипертонии, увеличении предстательной железы, варикозном расширении вен, флебитах; - очищает от шлаков, рекомендован при ожирении; - в сочетании с медом и курагой - лучшая профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы; - растертые орехи с изюмом - средство от малокровия. • Кедровый орех • Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 674 - по количеству витаминов и минеральных веществ кедровые орехи превышают все остальные орехи в десятки раз; - содержат аминокислоты и микроэлементы, витамины А, Е-токоферол, D, В1, В2, В6, В12, С, РР, клетчатку и фруктозу; - возмещают недостаток витаминов и микроэлементов, повышает работоспособность, укрепляет иммунитет; - рекомендуется при повышенном давлении, заболеваниях сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта; - нормализует состав крови; повышает либидо и потенцию; - регулирует обменные процессы; - помогает при неврозах, заболеваниях бронхов и легких, гепатите, циррозах печени; - в комплексе с медом оказывает антибактериальное, противовоспалительное, иммуностимулирующее действие. ЗАБИРАЙТЕ ПОДАРОК - Бесплатный Экземпляр Книги С Уникальными Советами По Снижению Веса... http://vk.com/schtora http://vk.com/partnerkipro  SITEMAP Ваши Гормоны Красоты И Стройности! 10 Самых Вредных Завтраков! Диета Для Хорошего Загара! Диетические Блюда Из Куриной Грудки! Вкуснейшие Рецепты! 69 ПРИЧИН ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ И АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! Как Сохранить Грудь При Похудении! "Как Похудеть на 10 кг за 3 месяца?"! Диета Для Запуска Обмена Веществ! 10 Лучших Травяных Чаёв Для Похудения! 11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ ФИГУРУ! Калькулятор Жира Или, Как Самостоятельно Рассчитать Кол-во Жира В Теле?! Как Накачать Внутреннюю Часть Бедра? 4 Препятствия На Пути К Стройности! 4 Способа, Как Освежить Лицо За 15 Минут? Чистое Лицо! Худеем С Удовольствием! 12 Секретов Успешного Похудения! Полюбить Себя, Чтобы Похудеть! 6 Способов Выглядеть Стройнее! ИДЕАЛЬНЫЕ НОЖКИ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ! Как Уменьшить Икры? Вкусные Рецепты Диетических Блюд Из Рыбы! Что Приготовить На Ужин?... Диетический Ужин! СМУЗИ - ДИЕТА! ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА СТРОЙНОСТИ! Основные Принципы Питания! Поведение За Столом! Привычки Для Похудения! Диетические Блюда Из Баклажанов! Полезные Рецепты! Таня Рыбакова. Как Я Похудела На 55 кг И Создала Программу По Похудению! Как Недостаток Сна Влияет На Фигуру? minusworm | August 3, 2014 at 6:45 am | Categories: Uncategorized | URL: http://wp.me/p4OVrs-d | | Unsubscribe to no longer receive posts from OBUSTOSS. Change your email settings at Manage Subscriptions. Trouble clicking? Copy and paste this URL into your browser: http://minus30kilo.wordpress.com/2014/08/03/%d1%87%d0%b5%d0%bc-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d1%8b-%d0%be%d1%80%d0%b5%d1%85%d0%b8/ | | | |
[Новая запись] Jueves 01
2014-08-02 17:53:00 (читать в оригинале)
gulio опубликовал(а):"Jueves 24Miércoles 11 de Enero 2012Sucos DETOXComo usar o short saia assimétricoTrês estratégias para perder os quilinhos extras indesejadosFlaca y espléndida (Skinny bitch)Jueves 11 Octubre 2012DESVENTAJAS DIETA ATKINSA dieta emperrou? Aprenda a empurrá-" | Jueves 01 by gulio | Jueves 24 Miércoles 11 de Enero 2012 Sucos DETOX Como usar o short saia assimétrico
Três estratégias para perder os quilinhos extras indesejados Flaca y espléndida (Skinny bitch) Jueves 11 Octubre 2012 DESVENTAJAS DIETA ATKINS A dieta emperrou? Aprenda a empurrá-la para frente e volte a emagrecer Desayuno: -Sanwich de mantequilla de maní. (1 rebanada de pan integral, 2 cucharadas de mantequilla de maní) -1 plátano Media mañana: -1 taza de té con leche de soya. Comida: -Tortitas de quinoa con hummus encima.(quinoa, claras de huevo, condimentos) -Ensalada de lechuga, manzana, coco rayado y semillas de girasol con vinagre balsamico. Media tarde: -Té y 2 galletas integrales chicas sin azúcar. Cena:-Ejotes cocidos con queso vegano y semillas de ajonjolí. -5 Galletas integrales de ajonjolí.  http://vk.com/schtora http://vk.com/partnerkipro  Tendência: Moda Fitness SALATA DE VINETE DUKAN Jueves 11 Octubre 2012 Jueves 15
DESVENTAJAS DIETA ATKINS Domingo 05 Agosto 2012 Sucos DETOX Jueves 24 gulio | 02.08.2014 в 17:27 | Рубрики: Без рубрики | URL: http://wp.me/p4MBfk-8C Прокомментировать | Все комментарии | | | Отмените подписку, чтобы не получать больше записи от gulio. Чтобы поменять установки почты, нажмите Управление подписками. Возникли проблемы? Скопируйте и вставьте в адресную строку вашего браузера следующую URL-ссылку: http://gulio.wordpress.com/2014/08/02/jueves-01/ | | | |
[Новая запись] Айран Для Похудения! Полезные Свойства Айрана!
2014-08-01 18:10:00 (читать в оригинале)
gulio опубликовал(а):"Для приобретения стройной фигуры пейте айран для похудения – традиционный кисломолочный напиток народов Востока, напоминающий кефир. Разбавленный водой, он прекрасно утоляет жажду.Полезные свойства айранаДанный продукт оказывает полезное воздействие на п" | Айран Для Похудения! Полезные Свойства Айрана! by gulio | Для приобретения стройной фигуры пейте айран для похудения – традиционный кисломолочный напиток народов Востока, напоминающий кефир. Разбавленный водой, он прекрасно утоляет жажду. Полезные свойства айрана Данный продукт оказывает полезное воздействие на пищеварительную систему. Он способствует процессу переваривания пищи, предотвращает ее брожение, выводит из желудочно-кишечного тракта старые накопления и токсичные вещества. Айран укрепляет иммунитет и активизирует обменные процессы. Ежедневное употребление напитка в течение одной недели дает заметные результаты: налаживается пищеварение, улучшается перистальтика кишечника, проходят запоры. Вследствие этого кожный покров очищается от прыщей, кожа приобретает здоровый вид, становится гладкой и упругой. Заметно улучшается структура волос, они приобретают шелковистый и живой блеск. Употребление айрана в период диеты Наличие в айране многих полезных веществ делает его необычайно полезным продуктом для употребления во время диет. Натуральный напиток айран содержит огромное количество легкоусвояемого белка, кальция, витаминов A, D, E. Так что, ежедневное употребление этого замечательного напитка в период диеты будет насыщать организм многими необходимыми для его жизнедеятельности веществами. Эффективным айран для похудения будет в том случае, когда вы его будете правильно употреблять. Замените свой ужин этим напитком. Вместо привычной пищи выпивайте два стакана айрана. Питательную ценность его можно сравнить с ценностью стейка из рыбы, но для организма такой ужин будет значительно полезней. Да и снижение веса сразу же станет заметным. Значительных результатов можно достичь, устроив три разгрузочных дня на основе айрана. Каждый день следует выпивать два литра данного напитка и много чистой воды. И так три дня подряд. Приготовление айрана и блюд из него Свой диетический рацион можно разнообразить различными блюдами, приготовленными на основе айрана. Очень вкусная из него получается овощная окрошка, многим также нравятся фруктовые супы. В летние жаркие дни на основе айрана можно приготовить напитки с разными ягодами, коктейли, смузи. Все эти блюда и напитки не только вкусные, но и очень эффективные для похудения. Айран можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Основным ингредиентом является козье или коровье молоко. Для его закваски необходимы сухие специальные бактерии, которые следует растворить в цельном молоке. Через некоторое время молоко под воздействием бактерий скиснет. Затем скисшее молоко следует развести с питьевой или минеральной водой в следующей пропорции: три части молока и одна – воды. Айран готов к употреблению! При желании в него можно добавить кусочки льда. ЗАБИРАЙТЕ ПОДАРОК - Бесплатный Экземпляр Книги С Уникальными Советами По Снижению Веса... http://vk.com/schtora  Импульсная Диета Гинзбурга! Советы Диетологов - " Как Приготовить Легкий Ужин?" Хотите узнать 5 проверенных принципов успешного лечения остеохондроза позвоночника в домашних условиях, без лекарств? Всё О Секс Игрушках! 70% Женщин Могут Столкнуться С Такой Проблемой Как Отвисание Ягодиц! Что Приготовить На Ужин?... Диетический Ужин! Доктор Алексеев О Жиросжигающих Продуктах! 4 Способа, Как Освежить Лицо За 15 Минут? Отчего Растет Живот У Женщин? Чем Полезны Орехи? gulio | 01.08.2014 в 16:21 | Рубрики: Без рубрики | URL: http://wp.me/p4MBfk-n Прокомментировать | Все комментарии | | | Отмените подписку, чтобы не получать больше записи от gulio. Чтобы поменять установки почты, нажмите Управление подписками. Возникли проблемы? Скопируйте и вставьте в адресную строку вашего браузера следующую URL-ссылку: http://gulio.wordpress.com/2014/08/01/%d0%b0%d0%b9%d1%80%d0%b0%d0%bd-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bf%d0%be%d1%85%d1%83%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d1%81%d0%b2%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2/ | | | |
[New post] Зелёный Кофе Для Похудения!
2014-08-01 12:30:00 (читать в оригинале)
minusworm posted: "Как Недостаток Сна Влияет На Фигуру?Поведение За Столом! Привычки Для Похудения!Диетические Блюда Из Баклажанов! Полезные Рецепты!Как Уменьшить Икры?Худеем С Удовольствием!О том, что для сбрасывания лишних килограммов, нужно пить натуральный молотый кофе" | Зелёный Кофе Для Похудения! by minusworm | Как Недостаток Сна Влияет На Фигуру? Поведение За Столом! Привычки Для Похудения! Диетические Блюда Из Баклажанов! Полезные Рецепты! Как Уменьшить Икры? Худеем С Удовольствием!  О том, что для сбрасывания лишних килограммов, нужно пить натуральный молотый кофе, известно практически каждому, а самым наилучшим вариантом является, конечно же, натуральный зеленый кофе. http://vk.com/schtora http://vk.com/partnerkipro  SITEMAP Худеем С Удовольствием! 11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ ФИГУРУ! 10 Лучших Травяных Чаёв Для Похудения! Диетические Блюда Из Баклажанов! Полезные Рецепты! 10 Самых Вредных Завтраков! Поведение За Столом! Привычки Для Похудения! Чистое Лицо! ИДЕАЛЬНЫЕ НОЖКИ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ! Диета Для Хорошего Загара! Вкусные Рецепты Диетических Блюд Из Рыбы! 69 ПРИЧИН ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ И АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! Основные Принципы Питания! Таня Рыбакова. Как Я Похудела На 55 кг И Создала Программу По Похудению! Калькулятор Жира Или, Как Самостоятельно Рассчитать Кол-во Жира В Теле?! Диета Для Запуска Обмена Веществ! Ваши Гормоны Красоты И Стройности! Что Приготовить На Ужин?... Диетический Ужин! 4 Способа, Как Освежить Лицо За 15 Минут? ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА СТРОЙНОСТИ! Как Сохранить Грудь При Похудении! Как Накачать Внутреннюю Часть Бедра? Как Уменьшить Икры? "Как Похудеть на 10 кг за 3 месяца?"! 12 Секретов Успешного Похудения! Как Недостаток Сна Влияет На Фигуру? 6 Способов Выглядеть Стройнее! Диетические Блюда Из Куриной Грудки! Вкуснейшие Рецепты! 4 Препятствия На Пути К Стройности! СМУЗИ - ДИЕТА! Полюбить Себя, Чтобы Похудеть! minusworm | August 1, 2014 at 6:45 am | Categories: Uncategorized | URL: http://wp.me/p4OVrs-e | | Unsubscribe to no longer receive posts from OBUSTOSS. Change your email settings at Manage Subscriptions. Trouble clicking? Copy and paste this URL into your browser: http://minus30kilo.wordpress.com/2014/08/01/%d0%b7%d0%b5%d0%bb%d1%91%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d0%ba%d0%be%d1%84%d0%b5-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bf%d0%be%d1%85%d1%83%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f/ | | | |
[Новая запись] Спорт 90. Несколько эффективных упражнений от обвисшего живота
2014-07-31 11:41:00 (читать в оригинале)
gulio опубликовал(а):"Рецепт 53. Рулет с творожно-клубничным кремомСоветы худеющим 116. Что есть на ужин при правильном питании?Диеты 3. ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ"Диета 16. Любимая диета глазами тренераСоветы худеющим 89. Правильный ужин для худеющихУпражнение 1Глубоко вдохните животом, " | Спорт 90. Несколько эффективных упражнений от обвисшего живота by gulio | Рецепт 53. Рулет с творожно-клубничным кремом Советы худеющим 116. Что есть на ужин при правильном питании? Диеты 3. ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ" Диета 16. Любимая диета глазами тренера Советы худеющим 89. Правильный ужин для худеющих  Упражнение 1 Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабьтесь, выдохните весь воздух через рот. Втяните живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержите дыхание. Раз, два, три. Снова вдохните, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то делайте это в несколько подходов. Это упражнение можно выполнять и стоя и сидя незаметно для окружающих. Упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости. Упражнение 2 «Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, одновременно выгибая спину вверх. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза. Упражнение 3 Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полпути. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках. Упражнение 4 Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Полежали минутку-две, теперь можно вставать. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ. http://vk.com/schtora http://vk.com/partnerkipro  ????? ????? Спорт 51. 5 эффективных упражнений для косых и прямых мышц живота Советы худеющим 17. Юмор. Советы 4. «14 вещей, которые мне следовало бы узнать ещё в школе» или как быть успешным на работе Рецепт 54. Фаршированные яйца. 26 вариантов для начинки. Диеты 3. ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ" Рецепт 59. Углеводный коктейль на завтрак Спорт 94. Тренинг 2+1+2 от Дмитрия Яшанькина Рецепт 58. З варианта завтраков с яйцами Спорт 40. Как убрать жир над коленями Диета 16. Любимая диета глазами тренера Советы худеющим 116. Что есть на ужин при правильном питании? Рецепт 53. Рулет с творожно-клубничным кремом Рецепт 66. Дзадзики Рецепт 19. Омлет с сыром и перцем Советы худеющим 89. Правильный ужин для худеющих Спорт 80. Трицепс : три схемы тренинга Спорт 14. Внутренняя сторона бедра. Советы худеющим 43. Примеры питания. Советы худеющим 74. Несколько секретов стройности. Спорт 119. Гимнастика против целлюлита для внутренней поверхности бедра. Рецепт 18. Как готовить борщ с мясом... Спорт 86. Все о похудении и создании рельефа. Сушка Советы худеющим 92. Что добавить в кофе? gulio | 31.07.2014 в 11:08 | Рубрики: Без рубрики | URL: http://wp.me/p4MBfk-aI Прокомментировать | Все комментарии | | | Отмените подписку, чтобы не получать больше записи от gulio. Чтобы поменять установки почты, нажмите Управление подписками. Возникли проблемы? Скопируйте и вставьте в адресную строку вашего браузера следующую URL-ссылку: http://gulio.wordpress.com/2014/07/31/%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82-90-%d0%bd%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%bb%d1%8c%d0%ba%d0%be-%d1%8d%d1%84%d1%84%d0%b5%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d1%8b%d1%85-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5/ | | | |
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ...
|
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
|