Поради "Що, Як, Для чого"! Голосов: 1 Адрес блога: http://porady.pp.ua Добавлен: 2013-06-23 15:54:12 блограйдером altavoz

Цілющі властивості східного масажу

2014-04-20 16:41:02 (читать в оригинале)

Масаж – це не просто спосіб подбати про своє здоров’я, а й процедура, яка дозволяє зберегти молодість і красу тіла. Масаж залежно від цілей його використання ділитися на такі різновиди: лікувальний, спортивний, антицелюлітний та інші. Сьогодні найбільш затребуваним є східний масаж. Цілющі властивості східного масажу багатогранні і необхідні для кожної людини, що бажає володіти струнким тілом, міцним здоров’ям, підтягнутою і молодою шкірою. Головна перевага – це застосування ефірних масел. Дослідженнями в області краси та здоров’я було доведено, що використання таких масел дуже добре впливає на організм. Завдяки ефірним оліям Ви відчуєте благотворний вплив на нервову систему, органи травлення, органи дихання, кровообігу. Якщо Ви відчуєте необхідність зняти втому і стрес після важкого робочого дня, найкращий помічник – лавандова олія. Так само воно допоможе при головних болях і безсонні. Від набряків рекомендують використовувати імбирне масло. Щоб оцінити по достоїнству всі переваги і цілющі властивості змішайте 5 крапель масла (лаванди, троянди, розмарину, апельсина або шавлії) і додайте 10 грам масажного масла (мигдалю, авокадо, звіробою або жожоба). Якщо Ви бажаєте влаштувати романтичний вечір з елементами еротичного масажу – не обійтися без ефірних масел, які визнані афродизіаками – такі як: троянда, кориця, пачулі. Різноманітні функції виконує кожен окремий елемент східного масажу: Погладжування – відбувається більш активна робота сальних і потових залоз, при цьому нормалізується шкірне дихання; Поперечний розтирання – завдяки даному прийому тканини тіла стають рухливими, а в слідстві – більш еластичними, що забезпечує пружність шкіри; Розминка – більш інтенсивна циркуляція крові, і збагачення організму киснем. Всі ці прийоми досить прості і придатні для використання в домашніх умовах. При систематичному використанні цілющі властивості східного масажу приємно здивують Вас і подарують красу і здоров’я!

The post Цілющі властивості східного масажу appeared first on Поради, подарунок, астрологія.

---

Йога для схуднення – наскільки вона ефективна

2014-04-20 12:04:24 (читать в оригинале)

Сьогодні модною альтернативою регулярних занять в тренажерному залі стали такі спортивні напрями, як «йога для схуднення» і пілатес, покликані оздоровити не тільки тіло, а й душу. Йога-пілатес з кожним днем ​​стає все більш популярною, привертає все більше і більше послідовників. У чому суть йоги? Вона, як симбіоз духовної і фізичної практики, спрямована на самовдосконалення. Людина, яка займається «йогою для схуднення», дуже скоро досягає внутрішнього спокою і врівноваженості. На початковому етапі вона веде до фізичної досконалості – вдосконалюється тіло. У процесі виконання різних асан йоги людина стає більш здоровим і сильним і у фізичному плані, і в психологічному. Мета йоги – досягнення нірвани, так називається стан звільнення. У йоги є свої особливості – вона змінює ставлення до життя, недарма в основі йоги лежить мудрість древніх. Вона тягне за собою саме оздоровлення всього людського організму, призводить до добровільної відмови від шкідливих звичок. Відомі випадки, коли людина намагався зав’язати з курінням багато років, але всі спроби були безуспішними. А прозанимавшись півроку йогою, раптово відчув, що більше не хоче курити. Займатися їй можна самостійно, за посібниками і дискам, достаток яких можна знайти в мережі. Але найбільшого результату в заняттях «йогою для схуднення» можна досягти лише, регулярно займаючись під керівництвом досвідченого інструктора. Кожне заняття принесе вам потужний заряд позитивної енергії, додасть сил і спокою одночасно. Якщо ви поставили перед собою мету – зміцнити своє здоров’я, позбутися шкідливих звичок, стати більш привабливою, досягти гармонії у своїй душі, ви на вірному шляху до успіху!

The post Йога для схуднення – наскільки вона ефективна appeared first on Поради, подарунок, астрологія.

---

Як правильно займатися на велотренажері

2014-04-20 09:23:19 (читать в оригинале)

У даній статті ми розповімо як правильно займатися на велотренажері. На відміну від звичайного велосипеда, на велотренажері потрібно дотримуватися ряду правил: 1. Підготовка велотренажера під ваші параметри тіла. Щоб приступити до тренування потрібно відрегулювати висоту сидіння, для більш комфортної та ефективної тренування. 2. Розминка. Перед початком тренування потрібно трохи розім’яти, розігріти суглоби, це допоможе підготувати їх до роботи. Для цього можна зробити кілька присідань, зробити кругові рухи ступнями і т.д. 3. Вибір одягу. Який то особливої ​​екіпіровки для занять не потрібно, важливо щоб Вам було комфортно, і найголовніше одяг не повинна містити вільних кінців, щоб уникнути попадання в механізм. 4. Положення тіла під час тренування. Під час занять на велотренажері потрібно правильно тримати спину, так як на ньому спина практично не задіяна, і щоб уникнути травм її потрібно тримати випрямленою. 5. Контроль дихання. Щоб правильно займатися на велотренажері, потрібно правильно дихати. Тренери рекомендують дихати носом. 6. Закінчення тренування. Тренування різкого кидати не рекомендують, бажано зробити кілька вправ, для того щоб привести дихання і ритм серця в нормальний стан. За часом тренування повинна становити приблизно хвилин 40 або більше в залежності від вашої мети. Якщо ви ставите перед собою цілі, на приклад, підтримання свого здоров’я, зміцнення м’язів, або схуднення, рекомендується вести журнал спостережень, в якому вказується ваш стан здоров’я, час занять, спалені калорії, власні відчуття, кілометраж. В результаті завдяки цьому журналу можна підібрати індивідуальні навантаження відповідні саме для Вас, на приклад 2 рази або 4 рази на тиждень і так далі.

The post Як правильно займатися на велотренажері appeared first on Поради, подарунок, астрологія.

---

Вправи для пружності грудей – хороша альтернатива пластичної хірургії

2014-04-20 04:14:07 (читать в оригинале)

Прагнення скинути зайву вагу властиво майже що кожній представниці слабкої статі. Терзаючи себе фітнесом і дієтами, ми нетерпляче очікуємо результату і, зрештою, отримуємо його. Хоча тут стикаємося з малоприємним ефектом – колись витончена і пружні груди також зменшилася і обвисла. Що ж робити в цьому випадку? Спершу – розминка. Перш ніж приступити саме до комплексу процедур, зробите маленьку гімнастику протягом 5-7 хв.: 1) Склавши долоньки перед собою, немов у молитві, з силою стискайте їх; 2) Відійдіть від стінки на 50см і зіпріться об неї долонями. Після цього відриваючи руки від стінки, знову падайте на неї. Розігрів цим методом м’язи, зможете приступити до занять. Запам’ятайте, головне позитивний настрій! Можна включити улюблену музику. Спасибі зарядці, що груди в порядку. 1) Сенс вправи в простих віджиманнях. Є маленький секрет: перший 3 або 4 віджиму треба робити повільно, а наступні прискорюючись, і на заключному віджиманні рекомендовано зупинитися і завмерти на витягнутих руках на 1-2 сек; 2) Далі знову віджимання. Робимо аналогічно попередньому варіанту, але трошки по-іншому: руки потрібно буде розсунути ширше плечей, а кисті розгорнути; 3) Для подальшого вправи руки треба зрушити ближче до тіла і віджиматися аналогічно, як у попередніх варіантах. Дані вправи хоча і схожі, але діють на різні м’язи; 4) Тепер візьмемо 2 гантелі. Лягаємо на тверде, згинаємо ноги і притискаємо таз до поверхні. Беремо гантелі в зігнуті руки. На видиху піднімаємо їх, а на вдиху повертаємо в початковий стан; 5) Наступні дії схожі на минулі. Але зараз руки з гантелями треба розводити в сторони, а після цього піднімати. Руки при цьому не можна згинати; Будь-яке з запропонованих занять необхідно скрупульозно виконувати в 3 розкладу по 10-12 разів. Якщо ви будете безупинно приділяти цьому комплексу трошки часу, ви легко досягнете власної потаємної мети – пружна, підтягнута і красива груди.

The post Вправи для пружності грудей – хороша альтернатива пластичної хірургії appeared first on Поради, подарунок, астрологія.

---

Найкращий бойовик 2013

2014-04-20 01:50:14 (читать в оригинале)

Бойовики давно набули популярності і любов у нашій країні. Особливо полюбилися зарубіжні фільми цього жанру, в основному через спецефектів. Зараз їх знімається дуже багато, надаємо Вашій увазі ТОП-10 найкращих фільмів жанру бойовик 2013 року. 10. На останній сходинці нашого ТОПа розташувався фільм «Паркер». Шедевр оповідає про професійне злодієві Паркера, який живе за своїми законами і моральним принципам. Він ніколи не краде гроші, у людей, які їх потребують і здатний вбити кожного, хто встає на його шляху. Картина знята режисером Тейлором Хекфорда за романом Дональда Уестлейк. 9. Наступний у рейтингу кращих «Падіння Олімпу» робота Антуана Фукуа. На Білий Дім напали терористи і взяли президента в заручники. Майк Беннінг – колишній охоронець, якого скомпрометували, знаходиться в цей момент в будівлі, і лише він один може врятувати ситуацію. ФБР отримує від нього інформацію для порятунку Білого Дому і президента країни, запобігаючи тим самим ще більшу катастрофу. 8. Восьму Сточки займає кіно «Повернення героя» з Арнольдом Шварценеггером у головній ролі. Режисер Кім Чжі Ун. З-під конвою ФБР тікає шайка наркоторговців, взявши заручника, і направляються до кордону з Мексикою на збройному крутому автомобілі. По дорозі розташований маленький містечко, де порядок охороняє шериф Оуенс. Раніше він був кращим поліцейським Лос-Анджелеса і тепер усіма силами не дає злочинцям досягти мети. 7. Далі йде фільм Майкла Бея «Кров’ю і потом: Анаболики», який був показаний в нашій країні 25 квітня цього року. Фітнес-тренер вирішує розбагатіти. Для цих цілей він знаходить пару качків і пропонує їм авантюрний план викрадення свого богатенького клієнта. Але якщо люди живуть за принципом «сила є, розуму не треба», то навіть побачений в бойовику крутий план не спрацює. 6. Цю сходинку посів бойовик «Одним менше» з Коліном Фарреллом. Історія хлопця Віктора, який є помічником кримінального ділки Нью-Йорка. Він мріє помститися за загибель сім’ї, яка була вбита за наказом його нинішнього роботодавця. Коли його начальнику починають надходити погрози від невідомого вбивці, Віктор береться за розслідування, при цьому вбивцею є він сам. Але про його плани дізнається якась Беатріс, яка починає його шантажувати, змушуючи допомогти їй помститися винуватцю аварії, що сталася з нею. 5. «Мисливці на гангстерів» Рубена Флейшера займають п’яту сходинку. Фільм заснований на реальних подіях. Міккі Коен – ватажок банди, його боїться весь Лос-Анджелес, він отримує гроші від торгівлі наркотиками, зброєю та проституції. Коена захищає не тільки його зграя, а й поліцейські та політики. Його бояться всі, окрім групи поліцейських, очолюваних Джоном О’Мара і Джеррі Вутерс, які намагаються знищити його злочинний світ. 4. Це місце займає «Форсаж 6» Джастіна Ліна, продовження вже полюбився глядачам кіно. Після того, як команда пограбувала і повалила злодія в законі, вони отримали 100 мл доларів. Після це герої роз’їхалися по всьому світу. Тим часом агент Люк Хоббс веде полювання за бандою найманців-водіїв, які орудують в 12-ти країнах. Єдина можливість зупинити банду – це пеоеллюнуть її, тому Хоббс просить про допомогу Домініка. За це він гарантує їм повне очищення перед законом. 3. Бронза дістається фантастичного бойовика «Облівіон» з Томом Крузом. Джек Харпер і зв’язківець Вікторія живуть у високій вежі на станції управління. Їх пам’ять була повністю стерта, але Джеку постійно сниться сон, що він гуляє по Нью-Йорку з дівчиною. При цьому виявляється, що вони виють проти людей, що вижили, і ними керують інопланетяни … Хороший фільм, який варто подивитися! 2. Срібло отримує «Залізна людина 3» Шейна Блека. Т вони Старк бажає знайти винних у своїх бідах і помститися. Герою доведеться битися з підступним ворогом, проявляти винахідливість і шукати відповідь на давно мучить його питання. 1. І, нарешті, найкращий бойовик 2013: «Стартрек: Відплата» Джей Джей Абрамса. Повернувшись на землю, команда корабля «Ентерпрайз» знаходить, що їх організація підірвана. Флот перебуває в жаху і не може діяти. Капітан Кірк керує упійманням лиходія, який винен у цьому. У цій грі Кікр пожертвує все, заради совій команди.

The post Найкращий бойовик 2013 appeared first on Поради, подарунок, астрологія.