Новости на Queen-Time.Ru Голосов: 1 Адрес блога: http://queen-time.ru/ Добавлен: 2013-04-18 15:01:55

Авторские диеты

2014-08-08 10:42:08 (читать в оригинале)

Диета Бентинга получила свое название от известного физиолога. Предлагаем Вам ознакомиться с собранной нами информацией, тут Вы сможете найти диеты для быстрого похудения. Основой питания в диете являются белки, жиры и углеводы, но в небольших количествах. Диету можно использовать достаточно долго, лишь бы хватило терпения. Если хотите, то питаться по требованию диеты можно несколько недель. На завтрак надо пить кофе с молоком, но без сахара. На обед отварите 250 г мяса или спеките его на решетке без жира. Плюс к мясу съешьте лимон, кусочек ржаного хлеба, яблоко и чашку кофе или чая без сахара. На ужин порадуйте себя жареным цыпленком без жира, кусочком ржаного хлеба и яблоком. Диета доктора Демоля. Предложил данную диету швейцарский диетолог. Диету Демоля можно применять длительное время, ведь она имеет в себе все необходимые питательные вещества. Лучше всего начинать худеть с помощью данной диеты летом или осенью, когда много свежих витаминов. За один день надо скушать: 200-300 г нежирного вареного мяса или рыбы, яйцо, 2 стакана нежирного молока, 50 г сахара, 50 г нежирного творога, 100 г хлеба негрубого помола, 50 г масла, овощи и фрукты столько, сколько хочется. Диета Д. Хаузера достаточно низкокалорийная. Совокупность килокалорий составляет не более 1000. Огромный плюс диеты, что она имеет много белка и витаминов. Если есть желание, то диету применять можно одну-две недели. Предполагается два завтрака. На первый завтрак выпиваете полстакана сока из несладких фруктов, съедаете одно яйцо (кусочек сыра как вариант), кусочек постного вареного мяса, ломтик хлеба и чашку кофе или чаю без сахара. На второй завтрак делаете овощной салат, съедаете или кусочек плавленого сыра, или яйцо с кусочком хлеба. Запить все это можно стаканом чая без сахара или простоквашей. В обед кушайте овощной салат, заправленный растительным маслом. К салату надо съесть отварное мясо или рыбу и кусочек хлеба. Если очень хочется, то можно употреблять вегетарианский суп. Вечером выпейте медленными глотками стакан теплого молока или кефира. На протяжении всей диеты можно кушать столько несладких фруктов, сколько хочется. Диета Кима Протасова предполагает длительность в пять недель. Диета специфическая, но интересная. В первую неделю надо есть только сыр, йогурт (5% жирности) и сырые овощи. Каждый день можно кушать одно яйцо. Особенность диеты в том, что есть можно в любое время суток. Суть диеты, чтобы тот, кто придерживается диеты, кушал как можно больше нежирных молочных продуктов и овощей. Пить можно сколько угодно и что угодно, но без сахара. С фруктов можно кушать только три несладких яблока в день. Вторую неделю кушаете по тому же принципу, что и в первую. Те, кто испробовали диету на себе, уверенно заявляют, что после недели такого питания чувствуется легкость в теле. Мало того само собой пропадает желание кушать ту пищу, что употреблялась до диеты. Хочется есть только овощи, яблоки и сыр. Третью, четвертую и пятую неделю кушаете то, что раньше, но молочные продукты надо есть в меньшем количестве. К рациону добавляете 300 г жареной рыбы или мяса. Вы увидите, что с третьей недели лишний вес начнет убывать заметными темпами. Интересно, что после окончания диеты вам не захочется кушать ту пищу, что вы ели до диеты. Придется постепенно привыкать, чтобы скушать кусок хлеба с маслом или котлеты. Диета Кима Протасова подходит тем. Кто хочет не худеть, а просто очистить организм. Диета Петра Димкова (болгарского целителя) достаточно простая. На протяжении трех дней нужно кушать на завтрак, обед и ужин свежую натертую морковь с медом, лимонным соком и любым фруктом. На четвертый день к меню добавьте хлеб, яблоки и жареный картофель. На пятый день надо питаться, как обычно. Известная русская певица Лариса Долина предложила свой вариант диеты. Перед началом диеты надо провести разгрузочный день для организма. С помощью клизмы или слабительных препаратов надо каждый день очищать кишечник. Перед началом приема еды выпивайте 50 г настоя из трав. Для этого нужно утром заварить по пакетику ромашки, зверобоя и календулы на стакан кипятка и дать настояться. Кушать надо каждые два часа (6 приемов в день). Пить воды можно всего пол литра. Это задумано для того, чтобы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях. Питаться, таким образом, надо семь дней, а потом едите как обычно, но все равно надо ограничивать себя в сладком, жирном, остром и мучном. Так нужно делать, чтобы закрепить вес. Ничего страшного нет в том, что за неделю диеты вы можете прибавить в весе. Спустя семь дней вы снова приступаете к применению диеты и так далее пока не добьетесь того результата, что хотите, это не очень быстрая диета, но эффективная. Во время диеты кушать надо следующим образом. На протяжении всей недели утром надо выпивать черный кофе без сахара. В первый день на протяжении всего дня вы едите только 400 г печеного несоленого картофеля и 500 г кефира. Во второй день можно кушать только 400 г нежирного творога и 500 г нежирного кефира. На третий день съешьте 400 г любых некислых фруктов (бананы и виноград избегайте) и запейте 500 г кефира. На четвертый день отварите 400 г куриных грудок без соли и пейте 500 г кефира. На пятый день снова кушайте 400 г фруктов и кефир. На шестой день пейте только 1,5 л негазированной воды. На седьмой день снова кушайте 400 г фруктов и кефир (500 г).

---

Мужские мифы о сексе

2014-08-08 10:04:28 (читать в оригинале)

Секс мужчины и женщины очень важен в отношениях, однако мужские мысли о сексе значительно отличаются от женских. Часто мужчины думают одно, а на самом деле ситуация обратная. Наша задача состоит в том, чтобы развенчать мужские мифы о сексе. Итак, начнем. 1. Если у женщины отсутствует оргазм, значит ее партнер плохой любовник. Такое высказывание стопроцентная неправда. Это не совсем так. Любая женщина вам скажет, что мужчине намного легче испытать оргазм. Женская физиология устроена сложнее, нежели мужская. Многие женщины совсем не могут испытать оргазм. Девушки подтверждают, что их оргазм результат не трения, как думают многие мужчины, а психического усилия его хозяйки. Иногда девушка может быть не в настроении или загружена какими-то делами и проблемами, и достичь оргазма у нее не удастся. Не надо обижаться, обвинять себя и девушку в чем-то. Девушка рада за тебя, в любом случае. Она тебя любит и счастлива, что ты получил удовольствие. Главное, чтобы ты помнил это не должно быть систематично. Такое может происходить, но не всегда. Старайся! 2. Девушки любят медленный секс. Частично это правда. Но бывает, что секс быстрый и страстный принесет партнерше намного больше удовольствия, чем медленный и скучный. Даже если она не успеет испытать оргазм, все равно она получит море удовольствия от твоих порывов страсти. Лифт, подъезд, лес и другие подобные места идеальные для таких страстных совокуплений.3. Обычным людям сниматься в порно должно быть стыдно.Девушка не хочет сниматься в порно по двух причинах. Первая причина в том, что она просто боится, что у нее плохо получится, и все будет выглядеть некрасиво. Вторая причина: девушка уже пробовала сняться в порно, получилось плохо и она боится, что на этот раз выйдет не лучше. Поэтому, если ты хочешь сделать домашнее порно, предлагай своей девушке это делать очень деликатно и обдуманно. Пообещай, что ваш съемочный шедевр никто кроме вас не увидит и она сможет стереть, если ей не понравится. Сделай копию диска и отдай ей. Важно! Не заставляй девушку ничего делать перед камерой, пускай это будет ее собственная инициатива. Если у вашей партнерши есть комплексы по поводу внешности, не акцентируйте внимание камеры на этой части тела.4. Мы любим смотреть на лесбиянок, а девушки на геев. Обычно в таком случае женщины говорят: Нормальных мужиков и так мало, а тут еще и эти два пропадают. Совсем не правдивая мысль мужчины.5. Прелюдия всегда должна быть к месту.Вернись к пункту 2. Всегда бывают исключения из правил. Моментами в прелюдиях вообще никто не нуждается. Зачем терять драгоценное время?6. Женщины любят, когда секс длится слишком долгоДолго хорошо, но не слишком. Часто мужчины так стараются часами, что не замечают, как девушка начинает симулировать пятый оргазм подряд, дабы угодить вам. Все должно быть в меру.7. Идеальный вариант успешного секса одновременный оргазмЗачем? В любом случае, такое отношение к сексу мешает расслабиться и получить максимум удовольствия. По статистике, только одна пара из десяти получает оргазм одновременно. Как показывает практика ни качество секса, ни личная жизнь, в целом, от этого не меняется. Ну, если вам от этого становится легче, тогда упражняйтесь. 8. Секс, как сюрпризЛучше, когда секс спланирован. Если утром вы скажете своей половинке, что вечером будет страстный секс, ей гарантировано хорошее настроение на весь день. Не надо экспромта. Хотите сделать секс сюрпризом? Делайте, но хорошенько его спланируйте, иначе могут всплыть всякие неожиданности, которые вообще помешают им заняться. 9. Женщины меньше хотят секса, чем мужчиныЕрунда. Просто женщины созданы для того, чтобы их добивались, боролись за них. Они не привыкли, и нет у них в генах бросаться на мужчин. Бывают исключения, но достаточно редко. Женщинам также нужен секс, и в огромных количествах. 10. Секс для женщины всегда что-то очень важное и без любви никакСовсем не так, как ты думаешь. Не все женщины хотят фату, свадьбу, первую брачную ночь и любовь до гроба. Многим ты нужен для удовлетворения своих страстных желаний. Не только ты такой. Знай, что большинство таких девушек карьеристки.11. Девушки чувствительнее мужчинПочему ты так судишь? У тебя руки менее чувствительнее? Просто ты акцентируешь внимание только на одной части своего тела, а женщины на всех. У них рецепторы везде нуждаются в ласке, а твои только в одном месте. Вряд ли девушки обращаются с твоим пенисом нежнее тебя самого.12. Девушки редко мастурбируют Может быть, но не так редко, как ты думаешь. Им это проще делать, чем тебе: журналы и порнофильмы для этого дела не нужны и следов не остается. А так тут все очень индивидуально, что зависит от темперамента женщины и наличия (или отсутствия) партнера.13. Женщины не любят видеть мужчин мастурбирующих Наоборот это женщин заводит. Просто мастурбировать надо непринужденно, без тупого выражения лица. Поупражняйся пару раз и сам увидишь результат по своей даме.14. Во время оргазма мужчина должен молчатьПолная чушь. Если мужчина стонет во время секса, для женщины это значит, что она все делает правильно. Она наслаждается этим. Тем более, издавая стоны, вы показываете, как и где вам хорошо. 15. Девушки занимаются любовью, а не сексомЧастично правда, но не всегда. Иногда женщине нужен грубый секс. Она тебе может его предложить. Если же у тебя первое свидание, и ты еще своей девушки не знаешь, тогда лучше ничего неординарного не планируй. Подожди немного, а потом уже действуй.16. Утром будить девушку, чтобы заняться сексом настоящий эгоизмПравильные отношения с мужчиной это в первую очередь взаимопонимание. Большая часть девушек любит секс по утрам. Он бодрит их на весь день. Лучше, когда под рукой будете иметь лубрикант, поскольку утром у девушки может быть меньше смазки. Возьми себе за правило возле кровати держать несколько жвачек, на случай, если ты не успел почистить зубы.17. Девушки любят постоянно менять позы во время секса. Очень ошибочное мнение. Для достижения оргазма женщине нужно сконцентрироваться на своих ощущениях. Если позы часто менять, она не сможет это сделать. Пусть женщина сама покажет, что ей нужно. Не спеши, и постарайся услышать ее желания. 18. Лучший способ узнать хорошо ли было женщине это спросить ее об этом.Такое решение совсем не удачное. Как бы плохо не было девушке, она все равно не позволит сказать тебе, что все было ужасно. Ей не позволит ее воспитание, даже самое аморальное. Если ты сомневаешься в качестве вашего секса, то значит все уже было не самым лучшим образом. Возьми к вниманию поведение девушки во время секса, издаваемые звуки, царапины на твоем теле, и делай выводы только из этого. Поверь, все не так сложно, если для тебя действительно важно ее мнение на счет вашего секса.19. Боль во время секса недопустимаТеоретически да, но практически все иначе. Если регулярный секс приносит болевые ощущения, то это не нормально (разве вы оба садо-мазо). Периодически усиливать движения во время секса для остроты ощущений будет только плюсом для тебя. Имей в виду, если ты наверняка знаешь, что твоя девушка любит только, заметь, только нежный секс, то самовольно экспериментировать не стоит. Предварительно спроси ее об этом, и тогда действуй. Большинство женщин иногда любят практиковать жесткий секс.20. Во время секса, ни в коем случае, нельзя смеяться Можно, но нужно знать когда. Например, если девушка раздевается, а ты громко хохочешь, то это будет начало конца ваших отношений. Если же у тебя что-то не получается, то можешь пошутить, дабы разрядить обстановку. 21. Эякулировать на лицо можно только проститутке или в порнофильме Если у тебя с дамой первый секс, то лучше не практиковать подобное без предварительного согласия. Со своей женщиной можно попробовать, может ей и понравиться. Лучше, конечно, обсудить этот вопрос заранее, дабы избежать негативной реакции на подобное. Уверяю, многим нравится, когда мужчина кончает им на лицо.22. Эротическое белье в подарок для любимой это подарок для себяБольше правда, чем миф. Прежде всего, берите к вниманию вкусы партнерши, чем свои. Если хотите сделать какой-нибудь ну очень необычайный сюрприз, немножко подготовьте даму к этому. Мало ли какие у вас предпочтения в белье. Одной могут понравиться накладки на соски, а другая выгонит вас прочь за такой подарок.23. Секс втроем не должен быть у порядочных девушекВ большинстве мнение правильное, но все чаще девушки практикуют такой секс. Здесь играет роль кто третий: мужчина или женщина. Это могут быть бывшие любовники или малознакомые люди. Вариантов здесь много. Если ты хочешь женщину с кем-то делить, сперва, спроси, как она к этому относится. 24. Оральный секс не доставляет удовольствия, делающего егоОчень ошибочное мнение. Конечно, оральный секс не всем нравиться, но большинство просто обожают доставлять удовольствие своему партнеру таким образом. Так чувствуется власть и огромное наслаждение от происходящего оргазма.25. Хорошо, когда пенис огромныйКому-то правда хорошо, а кому-то слишком больно. Здесь главное найти своего партнера, с которым будет хорошо и который умеет владеть своим оружием. Слишком большой пенис многим провоцирует дискомфорт, а не наслаждение.26. Сексуальные фантазии нужно держать при себеИмея постоянную партнершу и хорошо ее зная, можно доверить парочку-две своих сексуальных фантазий. Если они вам понравятся, запросто можете заняться их воплощением. Это только укрепит ваши отношения.27. Только озабоченный мужчина может постоянно хотеть сексаСреднестатистический мужчина думает о сексе или вещах, связанных с ним, каждые семь секунд. Это нормальный показатель здоровых индивидов. Решай сам, озабоченный ты или нет.28. Лесбийский секс не для нормальных девушекНе думай, что среди твоих знакомых нет девушки, которая б занималась сексом с другой девушкой. Конечно есть. Не все об этом рассказывают. У многих есть опыт, а еще больше девушек хотели б попробовать заняться любовью с представительницей своего пола, особенно те, кто еще не испытывал оргазма с мужчиной.29. Анальный секс приятный только геямНеправда. Анальный секс нравится всем, так как сфинктер плотнее обхватывает пенис, что дарит очень приятные ощущения мужчине. Женщинам анальный секс нравится не меньше. Не все девушки его обожают, но, тем не менее, большинство очень даже приветствует.30. Не бывает женской эякуляцииБывает, но не у многих. Женская эякуляция свойственна одной девушке из ста. Если с твоей девушкой однажды такое произойдет, не пугайся, а радуйся она уникальная.31. В конечном итоге всем девушкам нравится в сексе одно и то жеЭто мужчинам в конечном итоге нравится одно и то же. И после смелых экспериментов с новой партнершей вы сводите все к своим (а не к нашим!) любимым позам, после этих слов девушки обычно грустно вздыхали.32. Девушку отшлепать извращенствоЭто самое маленькое и безобидное проявление извращенства. На ягодицах много нервных окончаний, поэтому девушке очень приятно, когда ее шлепают. Если вам обоим это нравится, почему так не делать?33. Если после ссоры происходит секс, значит, она простилаСсора для девушки мощный всплеск гормонов, судя по всему, адреналина. Гормоны вызывают желания пошалить и выпустить пар. Это не означает, что после секса ссоры больше не будет.34. Во время менструации забеременеть невозможноВозможно. Некоторые женщины способны на это. За один цикл могут созреть две яйцеклетки. Одна не оплодотворенная яйцеклетка выходит, а вторая, тоже созревшая, спокойно себе ждет сперматозоида.35. Когда во время секса девушка сверху, то беременность невозможнаПолная чушь. Сперматозоид доберется куда угодно, если так суждено быть. Лучше так не экспериментировать, если не хотите пополнение в семействе.36. Когда у девушки первый раз, то она не забеременеетОплодотворение зависит только от созревшей яйцеклетки, а не от количества сексуального опыта. Всем известно, что молоденькие девочки беременели еще до своей первой менструации: яйцеклетка уже созрела, но еще не успела выйти.

---

Снижение веса после родов

2014-08-08 08:30:50 (читать в оригинале)

Вопрос о похудении после родов волнует многих женщин. Лишний вес, обретенный из-за беременности может сильно угнетать и портить настроение. С лишними килограммами надо бороться, но только постепенно. Увеличение массы тела во время беременности обычное дело. Иначе быть просто не может, ведь женщина обретает вес за счет ребенка, околоплодной жидкости, плаценты, увеличенной матки и груди, дополнительного объема крови и жира. Как похудеть после родов Последние исследования показали, что новые жировые клетки накапливаются не только в младенческом и подростковом возрасте, но и в третьем триместре беременности. Это является основной причиной тяжелого похудения после родов. Если до беременности женщина не имела проблем с лишним весом и похудением, то после родов она может обрести эту проблему. А когда женщина рожает еще и еще, то лишний вес только добавляется. Избавиться от жировых клеток можно с помощью диеты и физических нагрузок. В противном случае они будут только накапливать энергию. Организм специально делает запас жира во время беременности, чтобы женщина могла спокойно кормить ребенка грудью и не было проблем с выработкой молока. Каждой будущей маме необходимо знать, что после родов она избавится от многих килограмм. Сразу после рождения крохи уходит вес из-за самого ребенка, плаценты, околоплодной жидкости. Спустя неделю после родов уменьшается количество крови и выходит лишняя жидкость. Матка обретает свой обычный вид спустя 6 недель после родов. К сожалению, накопившийся жир очень редко исчезает самостоятельно. Наоборот, организм старается делать его запасы. Первые месяцы после рождения ребенка очень непростые. Женщина ночами не досыпает, ведь приходиться вставать кормить малыша, что приводит к стрессам. Очень часто у женщин бывает послеродовая депрессия и если к ней добавить еще лишний вес, к которому молодая мама совсем не готова, то в ее душе царит полная катастрофа. В современном мире желательно соответствовать стандартам. Телевидение показывает нам молодых звездных мам, которые спустя месяц после родов одевают облегающее вечернее платье, но как быстро похудеть после родов ? Таких результатов они добываются благодаря жестким диетам и усиленным тренировкам. Кроме этого все периодические издания и телевизионные передачи твердят о том, что молодая мама должна успевать следить за ребенком и не забывать заботиться о себе. Принимая такую позицию, женщина также хочет выглядеть красиво и не иметь лишнего веса. Учтите то, что есть процент женщин, которые без труда худеют после родов, причем такой процесс происходит сам пос себе. Ну бывает так, что природа награждает хорошей физической формой до родов и после них. Таким женщинам очень везет, ведь спустя два или три месяца после появления крохи они не имеют обвисшего живота и даже начинают обретать упругость кожи. Во всяком случае надо стремиться к тому, чтобы внешний вид был хорош. Не надо запускать себя и свое тело, ведь вас окружают муж, дети, родители, друзья и надо всегда быть на высоте, чтобы любить себя и любили вас. Еще раз повторяем, что надо стремиться и принимать некие действия. Ни в коем случае нельзя спустя месяц-два после родов сидеть на жестких диетах и мучить себя физическими нагрузками, тем более если вы кормите малыша грудью. Делайте все постепенно. Матка восстанавливается 1,5 месяца и еще такой же срок налаживается лактация. Только спустя два месяца после родов можно немножко ограничивать себя в еде и делать легкие физические упражнения. Не надо голодать и изматывать себя, ведь так вы можете быстро сбросить вес, что приведет к уменьшению или потере молока для крохи. Неплохо помогают прогулки. Ребеночка кладите в коляску и гуляйте два или три часа. Если женщина имеет серьезное хроническое заболевание, то ей нужно посоветоваться с врачом о похудении. Самый лучший способ похудеть кормить ребенка грудью. Для выработки грудного молока в сутки необходимо около 600 калорий. Как вы понимаете, это достаточно много калорий и так можно легко избавится от лишнего веса. Возможно, похудение не будет слишком быстрым, но эффективность точно будет. Для этого надо полноценно питаться не увлекаясь мучным и сладким, то результат похудения очевиден. Не секрет, что те мамы, у которых дети на штучном вскармливании, худеют дольше. Специалисты провели исследования, которые показали, что спустя месяц после родов женщины, которые кормят детей самостоятельно весят меньше тех женщин, которые это не делают. Основная зона похудения приходится на бедра. Некоторый процент кормящих мам сбрасывают даже дородовой жир. Делайте из этого свои выводы. Во время лактации некоторые женщины испытывают потребность в большем приеме пищи. Калории то уходят на выработку молока, поэтому кушать хочется. Питание во время кормления ребенка должно быть особенным. Избегайте жирную и сладкую пищу, вкус молока она не улучшит, а на вес повлиять могут. Чтобы похудеть в период лактации надо кушать умеренно. Наберитесь терпения, лишний вес не уйдет за две недели. Вы уже забыли что поправлялись целых 9 месяцев? Похудение не будет и не должно быть слишком быстрым. Мы понимаем, что стремитесь иметь красивое подтянутое тело, но оно не появляется за два дня. Быстрое похудение также быстро возвращает вес в норму. Сколько людей, столько же мнений. Одной женщине достаточно похудеть на размер, а другой комфортно, когда у нее идеальная фигура, как в модели. В любом случае регулярные занятия спортом не помешают. В наш век развития технологий движение занимает все меньшее место в нашей жизни. Побольше гуляйте. Когда позволит здоровье и время, запишитесь в спортзал. Физические упражнения благотворно влияют на самочувствие, избавляют от стрессов и предменструальных симптомов. Также ускоряется обмен веществ, что дает гарантию более эффективного похудения. Есть категория женщин, которые не верят, что с помощью кормления ребенка грудью они смогут быстро возобновить прежний вес. Такие дамы быстро перестают самостоятельно кормить малыша или вовсе не начинают этого делать лишь бы быстрее вернуться в форму. Оправданы ли такие жертвы? Спустя 2 месяца после родов можно начинать делать физические упражнения. Сначала это может быть зарядка по утрам или пробежка. Хорошим показателем будет, если вы откажитесь от куска торта на каком-либо празднике. Увидев сброшенный килограмм или два, не надо опускать руки и останавливаться на достигнутом, продолжайте занятия дальше. Обратите внимание на свое тело, посмотрите что изменилось и на каком участке тела ушел вес. Очень хороше это видно по тому, как сидит одежда. Если случилось так, что вес уходит медленно или стоит на месте, не надо опускать руки, кушайте умеренно и занимайтесь спортом дальше. Вполне вероятно, что некоторые части вашего тела вам будут не по душе, обратите внимание на другие части тела, которые сейчас прекрасны (налитая грудь, например). Кушайте максимально полезные продукты и обязательно завтракайте. Кормящей маме завтрак необходим, ведь он заряжает энергией на весь день. Не надо думать, что пропуск утреннего приема пищи приведет к похудению, наоборот, организм поймет, что вы голодаете и начнет накапливать жир, чтобы в дальнейшем вы и ребенок не страдали от недостатка веществ. Много пейте води, не менее 2 литров. Полезные советы. Меньше сидите, так сжигается больше жира. Разговаривая по телефону ходите по комнате, это полезнее нежели сидение. Старайтесь меньше пользоваться лифтом, ходите лестницей. Перед обедом и ужином прогулка полезна вам и вашему малышу. Если скучно долго гулять, делайте это вместе с подругой, так быстрее проходит время и расстояние. Если вы решились упорно заниматься физкультурой, то начинайте с малого. Постепенные упражнения не приведут к болям в мышцах. В начале упражнений делайте растяжку и разминку. Поддерживайте хорошее настроение на протяжении всего занятия, гоните прочь плохие мысли. Не надо к упражнениям относится легкомысленно. Если вы уже хотите похудеть и обрести красивое тело, то идите к своей цели уверенно. Физическая нагрузка должна быть регулярной. Во время занятий желательно ни на что не отвлекаться. Если вы занимаетесь в спортзале, то вас будет контролировать тренер. Если же занятия происходят дома, то попросите чтобы близкие посмотрели за детьми. Бывает, что некому помочь в уходе за ребенком, уложите его спать, а сами на физкультуру. Вполне реально делать упражнения с крохой: покормите его, дайте игрушки и вперед. Самое главное вы принесли в мир новую жизнь. Любите себя и свое тело за это. Вы поняли, что ваш организм способен зачать и родить нового человека, будьте благодарны ему за это. Даже если ваше тело не имеет четких линий и форм, оно красивое, ведь сделало огромный вклад всем и выполнило свою важнейшую функцию. Теперь вы мать и тело ваше обрело материнство, радуйтесь всему, что с вами происходит. Для ваших близких вы самые лучшие, а ваш ребеночек обожает вас в любом виде, ведь вы самый родной человечек для него. Радуйтесь каждому происходящему дню, ведь он неповторим. Будьте счастливы !

---

Красивая грудь и успешное вскармливание

2014-08-08 08:01:10 (читать в оригинале)

Красивая грудь гордость женщин. Она постоянно требует внимания к себе. В период ожидания малыша и лактации грудь нуждается в особом уходе. Именно правильный уход за грудью поможет без проблем кормить ею ребенка и сохранить красивой. Планируя ребенка, желательно избавиться от лишнего веса. Понятно, что забеременев, вы хотите этого или нет, но лишний вес все равно появится. Если вы будете иметь лишний жир до беременности и не похудеете, то потом грудь может обрести не совсем красивый вид. Дело в том, что во время беременности железистая ткань растет и растягивает кожу. Когда женщина имеет лишний вес, то у нее и в груди жира больше. Грудь при беременности и лактации увеличивается и сейчас ей лишний жир не нужен, ведь это в дальнейшем грозит растяжками и обвисшей грудью. Связки, которые ее поддерживают, и кожа попросту не выдержат такой огромной нагрузки и после окончания лактации она имеет все шансы обвиснуть. До наступления беременности надо обследовать свою грудь. Если там имеются некие заболевания, то будет лучше их вылечить, еще не ожидая малыша. Прощупывать грудь лучше на 6 или 7 день менструального цикла. Именно в этот период она мягкая и ее легко прощупать. Во время беременности самообследование дается с трудом, ведь грудь уже более упругая. Если вы заметили какие-либо уплотнения в груди, посетите маммолога. Любое небольшое образование в груди в период ожидания ребенка может расти. Так, фиброаденома может заблокировать протоки молочной железы, что не даст возможность самостоятельно кормить кроху, или спровоцирует мастит. Специалисты разрешают делать маммографию хотя бы за 2 месяца до зачатия ребенка. Не откладывайте поход к маммологу. если у вас были аборты или выкидыши, болезни щитовидки, мастопатия, фиброаденома, киста или миома матки. Если первая беременность была в возрасте после 30 лет, то желательно также обратиться к специалисту. Сегодняшний рынок косметологии предлагает множество кремов, которые укрепляют кожу груди. Выберите себе подходящий и пользуйтесь им. Не экономьте на креме, стоит заплатить больше за хорошее качество продукта. Если у вас имеются растяжки, то, скорее всего, кремы не избавят вас от них, но предотвратят появление новых растяжек. Кремы против растяжек состоят из силикона, эластина и витамина Е. Они имеют свойство делать кожу эластичнее и крепче. Такой крем надо наносить на участки тела, которые имеют свойство растягиваться больше всего. Как правило, это грудь, бедра и живот. Лучше всего применять крем до начала беременности или сразу, как только вы узнали о ней. Дело в том, что сразу с наступившей беременностью начинает меняться гормональный фон женщины и обмен веществ. Именно эти процессы и влияют на возникновение растяжек.Ожидая ребенка, надо готовить соски к предстоящему кормлению. Особенно это касается тех женщин, которые имеют втянутые или плоские соски. В таком случае может возникнуть проблема с кормлением, ведь ребенку будет очень трудно захватить такой сосок. Из-за беременности грудь увеличиться и сосок станет еще менее податливым для захвата, поэтому надо предварительно позаботиться об улучшении его состояния. Есть несколько способов, как это делать. Начните с массажа. Каждый день по несколько раз вытягивайте соски пальцами и на протяжении 3 минут прокручивайте соски между пальцами. После этого снова оттягивайте соски, но теперь немножко сдавливайте их. На весь массаж у вас должно уйти около 10 минут. Такой массаж надо делать под душем, ведь кожа значительно размягчается. Если вы уже беременны и имеете тонус матки, то посоветуйтесь с врачом на счет такого массажа, ибо он может навредить вам. Следующий способ вакуумный. Специальный вакуум для вытягивания соска можно купить в магазине детских товаров или в аптеке. Такой аппарат выглядит, как колпачок соединен с поршневым механизмом или грушей. К каждому подобному устройству есть подробная инструкция. Обратите внимание, если вы уже беременны, такой метод вытягивания соска требует консультации с врачом. Некоторые женщины решаются на вытягивание соска с помощью хирургического метода. В таком случае применяется микрохирургия. Если операция сделана успешно, то врач дает стопроцентную гарантию, что грудное вскармливание будет проходить без проблем. Все же не стоит расстраиваться, если вы пробовали несколько методов, и ничего не помогло вытянуть сосок. В аптеке или магазине детских товаров можно приобрести специальные накладки на соски. Единственный минус таких накладок малыш может не захотеть брать потом сосок без накладки. Не переставайте заботиться о своей груди во время беременности и лактации. Утром и вечером делайте для груди контрастный душ. После душа обтирайте левую грудь по часовой стрелке, а правую против часовой стрелки. Делайте легкий массаж груди по всей ее поверхности, а затем проглаживайте от соска к основе груди. Обязательно обратитесь к маммологу, если из сосков появились кровянистые или желтоватые выделения, неравномерное увеличение груди, боли в груди, появление бугорков или впадин. Учтите, что в период беременности и лактации зуд является нормальным явлением. Дело в том, что молочные железы разрастаются и кожа растягивается, что и провоцирует зуд. Чтобы не чувствовать дискомфорт и избежать растяжек начните использовать крем против растяжек. Еще задолго до появления крохи на свет позаботьтесь об укреплении кожи сосков. Делая это, вы поможете себе благополучно кормить вашего малыша грудью. Очень часто у кормящих мам возникают трещины на сосках. Чаще всего это случается, если кожа очень нежная или ребенок неправильно берет грудь. У вас нет гарантий, что малыш с первого дня начнет правильно сосать грудь, поэтому за несколько дней, пока он начнет верно это делать, ваши соски могут травмироваться, что нарушит весь процесс лактации и сделает его некомфортным для вас. Чтобы сделать кожу сосков жестче, надо в бюстгальтер класть кусочек махровой или льняной ткани. Правильная подготовка к лактации сделает этот процесс приятным вам и малышу.

---

Гадалка-икалка на воскресенье

2014-08-08 07:38:42 (читать в оригинале)

Подошла к концу еще одна неделя! Ты заслужила отдых! Куда бы ты ни отправилась, не забудь гадалку-икалку! Ведь она наверняка уже стала твоей палочкой-выручалочкой, которая оберегает тебя от ошибок и дает ценные советы, чтобы больше не совершить эти ошибки. Отдыхай и набирайся сил, ведь завтра снова дела! А гадалка-икалка раскроет предсказание на воскресенье: 0.00 1.00 Крепись, впереди какое-то неприятное и шокирующие событие! 1.00 2.00 Скоро случится очень приятное знакомство. Этот человек сыграет важную роль в твоей жизни! 2.00 3.00 В твоей жизни появится человек, который постоянно будет тебе во всем помогать. 3.00 4.00 Сегодня ты будешь ранена прямо в сердце! Чья-то шикарная улыбка сразит тебя наповал! 4.00 5.00 Жди приятного сюрприза от того, о ком даже подумать не можешь! 5.00 6.00 Поистине шикарный, вежливый и приятный незнакомец будет поражен твоей красотой и постарается привлечь твое внимание! 6.00 7.00 Большая вероятность ссоры с подругой. Эту размолвку вполне можно будет обойти. Постарайся это сделать! 7.00 8.00 Он изо всех сил старается не показывать тебе свои истинные чувства, но вскоре он сдастся и пригласит тебя на свидание! 8.00 9.00 Ты любишь сериалы? Скоро в твоей жизни произойдет событие, как в сериале о любви! Ты встретишь настоящую любовь! 9.00 10.00 Сегодня ты увидишь того, кто тебе очень нравится. Именно сегодня он, наконец, тебя заметит! 10.00 11.00 Завтра ты пойдешь на свидание с парнем! Удивлена? На самом деле ты ему очень нравишься! 11.00 12.00 Сегодняшний день будет радовать тебя изобилием приятных неожиданностей! Именно сегодня может исполниться твое заветное желание! 12.00 13.00 У тебя часто горят щеки? Скоро ты узнаешь, какой именно парень постоянно думает о тебе! 13.00 14.00 Парень, которого ты хорошо знаешь, еле сдерживается, чтобы не поцеловать тебя! Скоро он покажет тебе это, а ты постарайся не отпираться! 14.00 -15.00 Если ты будешь так часто думать о нем, то работа и учеба могут навсегда для тебя закончиться! Возьмись за ум! 15.00 16.00 Не стоит доверять своему парню! Он постоянно тебя обманывает! Жди от него измены и не раз! 16.00 17.00 Сегодня ты обязательно будешь ему сниться! 17.00 18.00 Кое-кто не может отвести от тебя взгляд. Оглянись по сторонам, возможно, ваши глаза встретятся! 18.00 19.00 Это точно любовь! И вскоре она станет взаимной! Нужно просто немного подождать! 19.00 20.00 Твой парень не любит тебя! Но вскоре в твоей жизни появится человек, который будет испытывать к тебе искренние чувства! 20.00 21.00 Между тобой и дорогим тебе человеком сегодня может пробежать черная кошка! Постарайся приложить все усилия, чтобы избежать ссоры! 21.00 22.00 Организуй генеральную уборку в своем доме! Очень скоро к тебе придут гости! 22.00 23.00 Тебе пора отдохнуть и повеселиться! Смело отправляйся на вечеринку или организуй ее сама, собрав всех друзей! 23.00 24.00 Ты что-то натворила? Почему твои родители переживают за тебя? Постарайся их не расстраивать!