Новости на Queen-Time.Ru Голосов: 1 Адрес блога: http://queen-time.ru/ Добавлен: 2013-04-18 15:01:55

Омлет по-иракски

2014-08-07 06:57:41 (читать в оригинале)

Сегодня я предлагаю Вам приготовить простое, но очень вкусное блюдо Махляму. Такое интересное название носит омлет с овощами и куриным фаршем, который готовится в иракской национальной кухне. Махляма - отличный завтрак, не менее замечательный перекус, а порой и сытный ужин. Подавать это кушанье лучше с хлебом, салатом, сметаной, либо плавленным сыром. Каждый из нас умеет готовить обычный омлет, однако не каждый знает как сделать омлет по-иракски, мы Вам расскажем ! Продукты, которые Вам понадобятся: курин. фарш - 200гр. лук репч. 1шт. перец слад. - 2шт. перец чёрн. молот., соль 1щеп. зелень петрушки помидоры 1шт. яйца курин. 2шт Как приготовить омлет по-иракски: В первую очередь займемся овощами: почистим и помоем лучок, томат, перец и петрушку, после чего нарежем на небольшие кусочки примерно одинакового размера.Отправив овощи в глубокую миску, добавим к ним фарш. Далее посолим и поперчим смесь, как следует перемешаем, добившись однородности. Кстати, в таком виде полуфабрикат омлета может храниться в холодильнике пару дней.Чтобы приготовить свежий омлет (порцию), нужно взять столовую ложку фарша с овощами и пару яиц, перемешать их как следует, если есть потребность - немного посолить. На разогретую сковородку с раст. маслом нужно вылить получившуюся смесь и распределить ее по дну подобно блину. После этого накрываем наш омлет крышкой на пару минут, после чего, убедившись, что он подрумянился, переворачиваем и обжариваем с другой стороны.Перед подачей омлет можно украсить зеленью. Приятного аппетита !

---

Суп «Харчо» в мультиварке

2014-08-07 06:42:46 (читать в оригинале)

Суп Харчо - одно из известнейших в России блюд национальной грузинской кухни, и вариантов его приготовления существует огромное множество. Однако в любую из вариаций Харчо входят такие ингредиенты, как говядина, рис, помидор, чесночок и орехи. Сегодня я хочу поделиться с вами весьма простым рецептом этого аппетитного супчика, адаптированного для мультиварки. Продукты, которые вам понадобятся: мясной бульон 1,3 литра рис 1ст. соус 5ст. л. лук 1шт. морковка 1шт. грец. орехи 100гр. чеснок 4зуб. приправа хмели-сунели 1ч. л. шафран 1/2ч. л. Суп харчо рецепт для мультиварки: Для начала почистим морковку и лук, после чего порежем их на мелкие кусочки и отправим в кастрюлю мультиварки. Далее - промоем рисовую крупу и высыплем туда же.Теперь нужно измельчить орехи, делать это можно привычным для вас методом тереть, молоть в кофемолке, толочь в ступке Отправляем их в кастрюлю.Теперь добавим в нее готовый бульон, соус и специи, выберем режим Суп и оставим наше кушанье готовиться в течение часа. За пять минут до окончания варки нужно добавить в супчик измельченный чеснок, дать ему покипеть, и можно подавать первое к столу. Приятного аппетита!

---

Выпадение волос после родов

2014-08-06 11:28:14 (читать в оригинале)

Никто не поспорит о том, что женская красота во время беременности особенная. А какими красивыми становятся волосы! Они пышные и густые, не выпадают, блестят и всем своим видом показывают здоровое состояние. В последнем триместре беременности волосы имеют наилучшее состояние. За это надо благодарить достаточное количество витаминов, питательных веществ и гормональный фон женщины в целом. Однако спустя несколько месяцев после родов прекрасная женская шевелюра превращается в нечто жалкое. Волосы начинают выпадать весьма быстрыми темпами. Женщины очень огорчаются по этому поводу, ведь волосы в огромном количестве остаются на подушке и расческе. В этот период женщине кажется, что все ее волосы вылезут, и весь остаток жизни придется ходить в парике. Не стоит так огорчаться, это временное явление и его надо пережить. Если вы настоящая блондинка, то после родов и грудного вскармливания волосы могут потемнеть. Это случается очень часто, что связано с гормональной перестройкой организма. Вы в замешательстве и не знаете, почему именно выпадают волосы после родов ? Мы вам ответим, ведь на это есть много причин. Волосам свойственно выпадать, ведь они постоянно обновляются. Если выпадение волос обычное, то его заметить достаточно сложно, ведь пучками они не выпадают. Во время беременности волосы практически не выпадают, вот поэтому после родов выпадение волос усугубляется. Если с кожей головы все в порядке и циркуляция крови в нормальном состоянии, то волосы долго выпадать не будут. Когда женщина кормит ребенка грудью, то уровень гормона эстрогена очень снижается, а он-то отвечает за наши волосы. Выпадение волос женщины замечают и в период менопаузы. Это не все причины, чтобы волосы начали выпадать. Если женщина постоянно пребывает в состоянии стрессов и недосыпания, то это очень сильно сказывается на состоянии волос. Кроме этого питание должно быть полноценным. Нехватка необходимых питательных веществ тоже может спровоцировать потерю волос. Если женщине делали общий наркоз, в том числе во время кесарево сечения, то это тоже очень важный фактор для того, чтобы волосы потеряли свой здоровый вид. Как правило, спустя полгода после родов гормональная система женщины налаживается, и волосы перестают выпадать. Если же еще спустя год у вас проблема с волосами не прекратилась, то стоит позаботиться о себе: старайтесь больше спать, кушать разнообразную пищу и ухаживать за волосами. Не скупитесь на время для себя и не ленитесь делать укрепляющие маски для волос. Так вы сможете не только остановить потерю волос, но и восстановить утраченные волосы. После родов подстригитесь немного, так вы ускорите рост волос и освежите свой внешний вид. Хорошо помогают избежать потерю волос маски из яичного желтка, ржаного хлеба, теплой молочной сыворотки. После мытья головы полощите волосы отварами трав. Для этой процедуры подойдут крапива, лопух или корни аира. В аптеке можно приобрести масло жожоба или репейное масло, которое перед мытьем волос надо втереть в кожу головы и подержать так часик-другой. Если видите, что есть необходимость, попейте специальный комплекс витаминов для улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Для мытья головы подберите себе укрепляющий шампунь и бальзам-ополаскиватель. Если спустя несколько применений шампуня вы заметили появление перхоти или волосы стали жесткими, то смените этот шампунь на другой. Учтите то, что после родов ваши волосы и кожа головы могли измениться: если раньше они были сухими, то теперь могут стать жирными или наоборот. Помыв голову, расчесывайте волосы только мягкой расческой. Она может быть из дерева или щетка, произведена из натуральных материалов. Ни в коем случае не пользуйтесь металлической расческой, она только усугубит выпадение волос. Феном для сушки волос старайтесь пользоваться по минимуму. Даже самым здоровым волосам горячий воздух из фена вредит, а вашим ослабленным тем более. Пощадите ваши волосы, пусть высыхают естественным путем. Если на дворе жаркое время года, то не выходите во двор без головного убора. Прямые солнечные лучи сейчас не принесут пользы вашей голове и волосам. Имея возможность пройти диагностику, почему возникла проблема с волосами, сделайте это. Современная диагностика поможет вам установить причину потери волос и найдет решение этой проблемы. Специалисты помогут подобрать вам специальные препараты, которые приведут ваши волосы в порядок, сделают массаж головы, ускоряющий рос волос. Подобные процедуры для женщины не только полезны, но и приятны, ведь дают возможность немного отдохнуть от домашней суеты. Когда молодая мама отдохнувшая, то она спокойная, добрая и готова к новым подвигам в семейной жизни.

---

Правильное дыхание для похудения

2014-08-06 10:41:14 (читать в оригинале)

Оказывается, что от правильного дыхания сильно зависит весь процесс похудения. Когда вы тренируетесь в спортивном зале, обязательно надо следить за своим дыханием. Дело в том, что неправильное дыхание не способствует похудению даже при чрезмерных физических нагрузках. Большинство людей во время занятий фитнесом дышат часто и поверхностно. Это неправильно, ведь такой способ дыхания блокирует жировое сжигание и негативно влияет на сердце, изнашивая его. Как правильно дышать ? Именно так, как дышат бегуны, которые занимаются профессионально глубоко и редко. Для того, чтобы жир начал сжигаться во время тренировок, его нужно обеспечить кислородом. Глубокий вдох способствует притоку кислорода к крови и, соответственно, жировым клеткам, которые, как уголь под воздействием того же кислорода, начинают пылать и отдавать энергию мышцам занятым физической нагрузкой. Аэробикой лучше заниматься на свежем воздухе, ведь кислорода там значительно больше. Продолжительность тренировки может быть не слишком долгой, но интенсивность максимальная. Чем больше нагрузки вы дадите вашим мышцам, тем больше энергии им потребуется и приведет к сжиганию лишнего жира. Самое главное, во время тренировки надо правильно дышать. Если вы думаете, что правильно дышать легко, то ошибаетесь. Как часто вы думаете о своем дыхании? Наверняка, практически никогда. Если человек задыхается, тогда он вспоминает о своем дыхании. Когда вы просто сидите на диване вы дышите с помощью грудного дыхания. Не верите? Посмотрите, грудь вздымается? Это и есть грудное дыхание. Используя правильное дыхание, организм тратит на это минимум своих сил. Занимаясь аэробикой, вы также дышите грудью. Это не удивительно, такой способ дыхания привычный для вас. Это плохо, ведь воздух циркулирует только в верхней части легких. Соответственно, организм нуждается в кислороде. Тот кислород, что организм получил грудным способом дыхания недостаточный. Что же он делает? Учащает дыхание, что приводит к учащению пульса и быстрой утомляемости. Вместо того, чтобы после аэробики чувствовать бодрость вы ощущаете себя полностью разбитой. Для того чтобы избежать таких последствий от тренировок, учитесь дышать животом. Во время занятия должно преобладать брюшное дыхание. Это несложно. Во время вдоха живот должен надуться, в во время выдоха он втягивается. Попробуйте потренироваться. Сначала вам будет трудновато так дышать из-за непривычки, но спустя несколько тренировок вы научитесь. Обратите внимание, если во время брюшного дыхания вы будете чувствовать дискомфорт и трудность, это говорит о плохой осанке. Позаботьтесь об ее исправлении, лишь потом начинайте худеть. Если осанку не исправите, то будете задыхаться и не сможете осилить необходимую нагрузку. Вы должны научиться дышать животом еще до спортзала. Во время тренировок вы не сможете правильно дышать, если еще до этого не научились. Выполняя упражнения вы будете думать именно о них, а не об дыхании. Сделайте так, чтобы брюшное дыхание было автоматическим. Дышать нужно только носом! Когда вы дышите ртом, то ограничивается емкость легких и сжигается газообмен в организме. Дыхание носом поможет продлить занятие аэробикой. Первые тренировки в спортзале не должны быть долговременными. Упражняйтесь до тех пор, пока чувствуете, что вам хватает силы дышать правильно. Если вы устали дышать носом, то прекращайте тренировку. С каждым занятием увеличивайте время на 5 минут. Если тяжело дышать, то нагрузка слишком большая. Со временем делайте интервалы между дыханиями больше. Для того, чтобы научится правильно дышать вам может понадобиться 2-3 месяца. Не спешите, просто все делайте правильно.

---

Плавание, как средство похудения

2014-08-06 10:06:28 (читать в оригинале)

Для избавления от лишнего жира не обязательно сидеть на скучных диетах, можно просто приятно плавать и вес будет убывать. Плавание это отличная тренировка, ведь травм не предполагает и к суставам бережно относится. Мало того, оно отлично влияет на все мышцы и укрепляет лимфатическую, сердечно-сосудистую и вегетативную системы. Плавание позитивно влияет на дыхательную систему организма и укрепляет иммунитет. Плюс ко всему хорошему плавание это чудесный способ отдыха и релакса. Если плавать в морской соленой воде, то такой процесс лучше любого салонного массажа. Специалисты утверждают, что плавание в два раза ускоряет обмен веществ, а за полчаса плавания сгорает 400 килокалорий. В случае активного плавания тратится на 25% больше энергии, чем при беге. Если вы не умеете плавать, то есть прекрасная возможность научиться этому нетрудному делу и похудеть заодно. Приобретите абонемент в бассейн, и инструктор по плаванию покажет вам его основы. Если же вы начинаете учиться плавать на речке или море самостоятельно, то пусть мяч или надувной круг (матрац) страхует вас. С таким помощником вы будете увереннее. Далеко от берега не плывите, ведь может быть опасно. В первые дни занятий плавайте по 30 минут и больше, а спустя неделю плавайте не меньше 45 минут или часа. Простые упражнения сделают похудение эффективнее. Итак, вот Вам интересная программа похудения, зайдя в воду, на протяжении пяти минут просто ходите и расслабляйтесь. Возьмите под руки надувной мяч или матрац (круг) и двигайте ногами. Придерживайтесь данной схемы: 5 минут двигаете ногами, имитируя кроля, 2 минуты отдыхаете, 5 минут имитируете брасса и 2 минуты отдыха. Каждое из движений стимулирует определенные мышцы. Так, кролем вы тренируете квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодиц, брасс прорабатывает внутреннюю и боковую поверхность ног. Если у вас много целлюлита, то плавание брассом как раз для вас. Когда утомитесь, плавайте просто в свое удовольствие, так вы снизите эффективность тренировки. Когда хорошо освоите азы плавания, ставьте перед собой задание плавать подольше. Не надо плавать быстро, главное правильно и долго. Едете на курорт? Замечательно. Используйте это время с пользой. У вас есть возможность вместе с отдыхом сделать свою фигуру стройнее. Перед отпуском походите в бассейн, дабы подготовиться к интенсивным нагрузкам на море. Там можете делать все, что хотите: плавать, играть в водное поло, бегать в воде и на суше. Покушав, не надо сразу идти в воду, она давит на брюшную полость. Отправляйтесь плавать не раньше, чем через час после еды. Худеть надо тоже с осторожностью, а именно следите за частотой своего пульса, Вам необходимо правильное похудение, иначе эффект будет не тот, который Вы ожидаете. Во время тренировок она должна быть 130-160 ударов в минуту. Если умеете плавать разными стилями, то чередуйте их каждые 100-200 метров. Если менять стили плавания, то вы сможете активнее тонизировать мышцы ног, спины и груди. Освоив плавание хорошо, утром плавайте по-спринтерски, а вечером на длинную дистанцию. Утром плавайте 10 минут спокойно вольным стилем, потом плывите 50 метров в максимальном темпе. После этого медленно проплывите 200 метров и снова повторите 50 метров быстрым темпом. Делайте данный цикл 2-4 раза в зависимости от ваших возможностей. Вечером плывите 1-1,5 км в среднем темпе. Такой способ плавания не даст вам расслабиться и сдаться раньше времени. По времени это займет примерно 40 минут. Имейте в виду, что усталость надо преодолевать двухминутным перерывом на спине. Не надо прыгать выше своих возможностей. Чтобы преодолеть целлюлит делайте массаж водой. Сядьте на надувной матрас или пирс, крепко держитесь за него руками, а ногами интенсивно двигайте, разводя выпрямленные ноги в стороны, а также имитируйте кроля, что очень полезно для ягодиц.